Faible en calories de remplissage hôtes Idées pour les mamans Perdre du poids
Avec une combinaison de régime alimentaire et l'exercice, les nouvelles mères peuvent perdre du poids de bébé et de se réinsérer dans des vêtements d'avant la grossesse en un rien de temps . Nous entendons souvent dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et , selon la Clinique Mayo , ce proverbe est plus de vérité que beaucoup d'entre nous se rendent compte . Commencez votre journée avec un de ces sain , faible en calories , le remplissage de petits déjeuners à stimuler votre métabolisme , le plein de votre corps et à atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapide . Gruau
Gruau est un choix de petit déjeuner populaire en raison de sa polyvalence et le fait qu'il est si rapide à préparer un matin pressé. Selon CalorieKing.com , une tasse d'avoine ne coûte que le mangeur environ 150 calories , mais la laissera un sentiment de satisfaction pour de plus longues heures que un bar ou une boisson protéinée . Faites votre gruau plus excitant en ajoutant un peu de fruits et de noix fraîche ou un filet de miel sain .
Fromage cottage
diète se tournent souvent vers le fromage pour le petit déjeuner car il est faible en calories, nutritif et vous laisse une sensation de satiété . Une tasse de fromage cottage contient seulement environ 160 calories , dit CalorieKing.com , et fournit également un énorme 28 grammes de protéines pour aider à vous sentir rassasié plus longtemps . Rechercher des versions faibles en gras ou sans gras au supermarché et envisager d'ajouter des fruits frais pour la fibre et de la variété .
Salade de fruits
Si vous préparer vous-même et ne pas ajouter des garnitures riches en calories inutiles , salade de fruits est un choix idéal pour le petit déjeuner . Il suffit de couper vos fruits préférés à l'avance et les mélanger dans un bol pour un petit déjeuner rapide , délicieux et rafraîchissant tout les matins de la semaine . Bien sûr, fruit fournit également beaucoup de fibres qui est copieux sain et vous fait vous sentir rassasié plus longtemps . Selon CalorieKing.com , une portion de salade de fruits varie en calories en fonction de ce que les fruits sont en cause, mais il est sûr de dire que la coupe sera exécuter n'importe où de 100 à 200 calories . Pensez à ajouter quelques noix hachées pour la protéine de vous sentir rassasié plus longtemps .
Blancs d'œufs
oeufs , un choix de petit déjeuner classique , sont souvent cuites dans du beurre et jumelé avec d'engraissement , les aliments riches en calories comme la saucisse et le bacon . En omettant les jaunes , les œufs deviennent un choix optimal pour le petit-déjeuner de Dieter . Rapports CalorieKing.com qu'un blanc d'œuf contient seulement 17 calories . Lorsqu'il est combiné avec d'autres remplissage , aliments faibles en calories comme les légumes frais , les viandes maigres , fruits, blancs d'œufs sont une addition bienvenue au menu d' une personne à la diète . Pensez à brouiller les blancs d'œufs avec du jambon et vos légumes préférés ou créer une omelette de blanc d'oeuf . Lorsque vous préparez votre petit déjeuner, omettre beurre ou d'huile et d'opter pour cuisiner avec un spray anti-adhésif à la place.
