Comment perdre du poids de bébé comme Katie Holmes

Vous mourez d'envie de rentrer dans vos jeans skinny . Bien sûr, trouver le temps de prendre une douche est un luxe de nos jours . Mais en faisant l'exercice une priorité , vous pouvez être de retour à votre poids prebaby en peu de temps . Regardez Katie Holmes - en seulement cinq mois , elle a réussi à jeter tout son poids de grossesse . En supportant exercices éreintants , Katie est de retour dans ses dimensions 6 jeans. Choses que vous devez
espace d'exercice
équipements Accueil Pilates
haltères de poids variables
Montrer Instructions
Le 1

monter le cardio . Katie fait aurait 2 heures de cardio par jour , la plupart du temps en cours d'exécution . Mélangez votre routine de sorte que vous ne vous ennuierez pas . Vous pouvez même attacher le bébé dans la poussette et a frappé le quartier . La clé est de se déplacer , comme vous le pouvez .
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Soulever des poids . C'est super parce que cela peut être fait dans le confort de votre maison . Force et de la formation de résistance seront tonifier votre corps, vous faire paraître plus mince et en forme. Vous aurez également à brûler plus de calories lorsque votre corps est au repos . Si elle a été un moment depuis que vous avez levé de poids (en plus du bébé , bien sûr) , commencer petit et ajouter du poids que vous allez.
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Déroulez le tapis pour le Pilates . Non seulement la méthode Pilates ne vous faire sentir mieux , il renforce vos muscles . Les exercices de Pilates faciliteront les maux de dos et de construire le haut du corps . Ils renforcent également la base , mettant l'accent sur les mêmes muscles qui ont été tendues pendant la grossesse et le travail - . Abdominaux, les muscles pelviens et le dos