Combien doit peser une fille de 15 ans ?

Il n’y a pas de réponse définitive à cette question, car le poids idéal pour une fille de 15 ans peut varier en fonction d’un certain nombre de facteurs, notamment sa taille, son niveau d’activité et sa morphologie. Cependant, une règle générale est qu’une fille de 15 ans devrait peser entre 95 et 135 livres.

Il est important de se rappeler que le poids n’est pas la seule mesure de la santé. Un facteur plus important est la composition corporelle globale, qui comprend la masse musculaire et la masse grasse. Une fille très sportive et ayant beaucoup de masse musculaire peut peser plus qu'une fille qui n'est pas aussi active, même si elles font la même taille. De même, une fille qui a beaucoup de graisse corporelle peut peser plus qu’une fille qui a un pourcentage de graisse corporelle plus faible, même si elles ont la même taille.

La meilleure façon de déterminer si votre fille a un poids santé est d’en parler à son médecin. Votre médecin peut évaluer la santé et le développement général de votre fille et vous indiquer si elle doit prendre ou perdre du poids.

Voici quelques conseils pour aider votre fille à maintenir un poids santé :

* Encouragez-la à avoir une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

* Limitez sa consommation d'aliments transformés, de boissons sucrées et de graisses malsaines.

* Encouragez-la à faire de l'exercice régulièrement.

* Donnez l'exemple positif en mangeant sainement et en faisant de l'exercice.

* Parlez-lui de l'image corporelle et de l'estime de soi.