2021 en meilleure santé :Bill accepte que sa forme physique ne soit plus ce qu'elle était
Alors que minuit sonnait le 31 décembre 2020, des millions de personnes, dont Bill, ont pris la résolution de donner la priorité à leur santé au cours de l’année à venir. Pour Bill, cela signifiait être en bonne forme physique. Il s'imaginait perdre des kilos en trop, augmenter son endurance et se sentir plus énergique grâce à une routine d'entraînement cohérente.
Au départ, Bill s’est plongé tête première dans ses objectifs de remise en forme. Il s'est inscrit à une salle de sport, a acheté de nouveaux vêtements d'entraînement et a assisté avec enthousiasme aux cours quotidiens. Pendant les premières semaines, la poussée d’endorphine l’a maintenu motivé. Mais peu à peu, l’enthousiasme s’est atténué et les vieilles habitudes ont commencé à réapparaître.
Les projets de travail exigeaient des heures plus longues, laissant moins de temps pour les entraînements. Il a commencé à sauter des séances ici et là, pensant qu'il pourrait les rattraper plus tard. Bientôt, ces séances sautées se sont transformées en une pause prolongée jusqu'à ce que Bill se rende compte qu'il était complètement tombé du wagon de remise en forme.
La déception commença à s'installer, laissant à Bill le choix. Il pouvait soit s’apitoyer sur son sort et se sentir coupable, soit adopter une nouvelle approche. Il est devenu évident que ses attentes étaient peut-être irréalistes, compte tenu de son point de départ. Reconnaissant qu’il ne pouvait pas s’attendre à des transformations rapides, Bill a adopté un changement de mentalité.
Au lieu de se concentrer sur la perfection, Bill s’est fixé des objectifs plus petits et réalisables. Plutôt que d’être obsédé par les entraînements quotidiens, il a décidé de programmer trois séances non négociables chaque semaine. Cette approche lui paraissait moins accablante et lui laissait une marge de manœuvre.
Il a également diversifié ses entraînements pour maintenir son intérêt. Le yoga, les promenades dans le parc et la natation se sont joints au mélange, créant une routine mêlant plaisir et défi. Peu à peu, Bill a été témoin de progrès – non pas d’une révolution du jour au lendemain, mais d’une évolution constante. Cette fois, cependant, il y avait une différence :la cohérence.
Des mois plus tard, alors que 2021 touchait à sa fin, Bill a réfléchi à son parcours plus sain. L'échelle n'était pas le seul juge de sa réussite. Il a fait l’expérience d’une plus grande flexibilité, d’une endurance cardiovasculaire plus robuste et d’un sentiment de vitalité accru. Mais plus important encore, il a reconnu que son niveau de forme physique antérieur n’était pas une mesure de ce qu’il pouvait devenir.
En acceptant ses limites et en adaptant son approche, Bill a réalisé des changements significatifs et durables. C’est devenu une leçon sur l’acceptation de soi, des attentes réalistes et la résilience nécessaire pour pivoter si nécessaire. Bien que ce ne soit pas là où il s’était initialement imaginé, Bill en a fait sa destination malgré les détours en cours de route.
