Comment faire votre propre Weight Watchers Liste des points
Le 1
apprendre le système PERTE DE POIDS DE BASE FORMULE .
Weight Watchers est un système de perte de poids sur la base d'une formule . La formule est à peu près comme suit :
Calories/50 - (Fiber x 0,2 ) + ( Fat x 0,08 ) Photos
un machin de 500 calories avec 10 g de fibres et de 5 g de matières grasses regards comme ceci :
500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )
simplifié :
10 - 2 + 0,4 = 8,4 points . C'est machin " mieux vaudra la peine .
2
Faites une liste de vos aliments préférés de votre programme perte de poids.
Vous pouvez créer votre propre programme de perte de poids de cette façon . Prenez un morceau de papier , ou ouvrir un fichier Excel . Liste de tous vos aliments préférés dans une seule colonne .
3
obtenir un paquet pour chaque aliment et être votre propre WEIGHT WATCHERS POINT calculatrice.
Exécutez chaque aliment par la formule pour une taille de portion et calculer les points . Notez les points dans la colonne à côté de chaque nom de l'aliment .
4
CRÉER VOS POINTS PROPRES CARTES ET POINTS FOLIO .
Vous n'avez pas à acheter des programmes de perte de poids coûteux pour perdre du poids. Faites votre propre matériel qui fonctionne pour vous en utilisant du papier cartonné et un dossier pas cher afin que vous puissiez suivre vos points peu importe où vous êtes .
Vous venez d'enregistrer l'argent tout en perdant du poids. . . Félicitations
Voir l'étape de bonus ainsi que les trucs et astuces ci-dessous pour plus d'informations
5
BONUS : . VÉRIFIER VOTRE POINT DE GAMME votre taille de corps
recommandées sont les suivantes :
£ 150 : 18 à 23 points150 à £ 174 : 20 à 25 points175 à £ 199 : 22 à 27 points200 à £ 224 : 24 à 29 points225 à £ 249 : 26 à 31 points250 à £ 274 : 28 à 33 points275 à £ 299 : 29 à 34 points300 à £ 324 : 30 à 35 points325 à £ 349 : 31 à 36 £ 350 pointsOver : 32 à 37 points de
