Comment apprendre à lire un graphique IMC ?

Apprendre à lire un graphique de l'indice de masse corporelle (IMC) peut vous aider à comprendre votre statut pondéral en fonction de vos mesures de taille et de poids. Voici les étapes générales à suivre lors de la lecture d’un graphique IMC :

Étape 1 : Localisez votre taille :

Identifiez votre taille dans la colonne de gauche du graphique IMC. Le graphique peut afficher la hauteur en centimètres (cm) ou en pouces (po).

Étape 2 : Trouvez votre poids :

Recherchez votre poids dans la rangée supérieure du graphique IMC. Les poids peuvent être indiqués en kilogrammes (kg) ou en livres (lbs).

Étape 3 : Croisez votre taille et votre poids** :

Une fois que vous avez trouvé votre taille et votre poids, localisez le point d'intersection où votre ligne de taille et votre colonne de poids se rencontrent sur le graphique. Cette intersection fournira votre valeur IMC.

Étape 4 : Déterminez votre catégorie d'IMC** :

Le graphique IMC comprend généralement des catégories ou des plages codées par couleur pour indiquer l’état du poids. Chaque plage correspond à une valeur d'IMC spécifique :

a) Insuffisance pondérale :IMC <18,5

b) Poids normal :IMC entre 18,5 et 24,9

c) Surpoids :IMC entre 25 et 29,9

d) Obésité Classe I :IMC entre 30 et 34,9

e) Classe d'obésité II :IMC compris entre 35 et 39,9

f) Classe d'obésité III (obésité sévère) :IMC ≥ 40

Il est important de noter que l’IMC n’est pas un indicateur parfait de la santé, car il ne prend pas en compte la masse musculaire, la composition corporelle ou les facteurs individuels. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel pour évaluer votre état de santé général et déterminer les stratégies de gestion du poids les plus appropriées à votre situation particulière.