Le 1 équipement mal entretenu peut causer des entorses et des foulures .
Soulevez correctement. Ne soulevez pas les choses qui sont trop lourds pour vous. Couper des charges en parties plus faciles à gérer , obtenir de l'aide des autres ou utiliser des dispositifs mécaniques pour déplacer des charges lourdes recommande Le Fonds d'État . Pliez vos genoux pour soulever plutôt que d'utiliser le dos . Transporter des charges près de votre corps et ne tordez pas de la taille . Assurez-vous que l'équipement que vous utilisez fonctionne correctement et regarder où vous marchez avertit le CESS .
2 stretch souvent tout au long de la journée.
Changez votre position de travail souvent . Mettez tâches de sorte que vous n'êtes pas effectuer le même mouvement de la même manière pendant de longues périodes . Réglez la hauteur de votre surface de travail ou une chaise de sorte que vous n'êtes pas affaissement ou trop loin. Étirez tout au long de la journée.
3 Gardez en bonne forme physique .
Mangez sainement et obtenir suffisamment de repos quand vous n'êtes pas au travail . Rapporte le Fonds d'État que si vous n'êtes pas en bonne forme physique , vous êtes plus susceptible de foulures et les entorses .
4 Travail d'équipe peut réduire les blessures et améliorer la productivité .
Lancer un programme d'ergonomie à votre lieu de travail . Votre employeur peut être intéressé par un programme qui empêche foulures et les entorses , car il permettra de réduire les absences du travail et améliorer la productivité . La Fédération américaine d'Etat , des comtés et des municipalités ( AFSCME ) rapporte que un programme d'ergonomie comprend la collecte d'informations sur la façon dont les choses sont faites et ce que les blessures sont , la sensibilisation ergonomique commune et de la tâche de formation , de l'équipement et de l'environnement des changements et des modifications dans les tâches et rotations de postes .
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