Jeux sain pour les enfants

enfants devraient faire au moins 60 minutes d'exercice chaque jour , selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) . Les enfants peuvent obtenir beaucoup de cet exercice juste en jouant des jeux sains . Les enfants devraient être en train de faire des exercices aérobiques trois à quatre fois par semaine , donc les jeux qui impliquent courir et sauter fera l'affaire . Jeux d'équipe

jeux d'équipe et les sports sont vraiment sain pour les enfants . Des jeux tels que le football, le basket-ball ou de football impliquent beaucoup de marche , ce qui est l'exercice aérobie . Fonctionnement contribue également à renforcer les os des enfants , et le CDC recommande que les enfants doivent faire l'os renforcement exercice au moins trois fois par semaine pour rester en bonne santé . En outre, les jeux d'équipe favorisent une attitude saine et aident les enfants à apprendre à travailler avec les autres .
Indoor Games

Jouer à des jeux sains est à l'intérieur un moyen pour votre enfant à garder en bonne santé quand le temps est mauvais à l'extérieur . Saut à la corde est un jeu d'enfants peuvent jouer à l'intérieur , soit à titre individuel ou en groupe avec une longue corde . Les jeux de balle sont également bonnes pour jouer à l'intérieur , aussi longtemps que vous déplacez des objets fragiles hors de la voie . Vous pouvez jouer au ballon avec vos enfants ou les amener à rebondir une balle contre le mur et l'attraper quand il retourne .

Aire de jeux Jeux

Jeux que les enfants jouer sur le terrain de jeu peut souvent être en bonne santé , et il est probable que votre enfant joue déjà ces jeux . Des jeux tels que la chasse , kickball ou à la marelle sont actifs et en bonne santé . Les enfants plus jeunes pourraient profiter pour faire croire jeux qui impliquent la course et la chasse , comme "cow-boys et les Indiens » ou « gendarmes et aux voleurs . "
Patinage et la planche à roulettes

la planche à roulettes et ligne ou le roller sont des activités amusantes et saines pour les enfants . Les enfants qui patinent peuvent s'impliquer dans des jeux tels que roller hockey . Les planchistes peuvent jouer en équipe ou individuellement , en effectuant des tours sur des rampes et half-pipes . Les deux sont des activités aérobiques . Les enfants qui ne sont pas intéressés par les jeux d'équipe et les sports traditionnels trouvent souvent patinage une alternative agréable , et aidera à garder ces enfants en bonne santé et actif. Rappelez-leur , si , à porter un casque et autres équipements de protection .