Comment puis-je amener les enfants à prendre du poids
? Enfants peuvent avoir un poids insuffisant ou manque de gain de poids pour de nombreuses raisons différentes . La génétique, les habitudes alimentaires et les types d'aliments que votre enfant consomme , jouent tous un rôle quand il s'agit de la prise de poids . Les enfants ont besoin de consommer une alimentation saine et nutritive à performer à leur meilleur chaque jour . Si votre enfant peut tout à gagner quelques kilos , cela ne signifie pas que vous avez à lui donner à manger un régime de biscuits et de la restauration rapide; Vous pouvez lui faire prendre du poids en faisant de légers ajustements à une alimentation saine . Trouver la source du problème
Avant de pouvoir apporter des modifications à l'alimentation de votre enfant , de déterminer la raison pour laquelle votre enfant a besoin de prendre du poids . Peut-être que son régime n'est pas en faute . Consultez le médecin de votre enfant parce que les problèmes médicaux comme les allergies alimentaires , les troubles digestifs, la maladie coeliaque et l'intolérance alimentaire peuvent tous contribuer à votre enfant l'insuffisance pondérale; ce n'est pas seulement le manque de calories et de consommation difficile . Si vous connaissez la source du problème , vous pouvez le traiter efficacement. Toutes les questions sous-jacentes qui causent votre enfant à avoir des problèmes de prendre du poids doivent être traités avant d'ajuster son alimentation.
Servir en calories des aliments
Si l'alimentation de votre enfant est à blâmer pour son faible poids , vous pouvez l'ajuster en lui offrant plus d'aliments riches en calories de chaque groupe alimentaire . Aliments denses en calories ont beaucoup de calories concentrées par portion . Ils ne présentent en général une grande quantité d'eau dans les . Fruits et légumes féculents tels que les avocats et les pommes de terre sont de bons choix alimentaires hypercaloriques . Les glucides complexes comme les pâtes de blé entier , les haricots, les céréales à grains entiers et le riz brun sont également bonnes à prendre du poids . Pour les protéines , les viandes grasses comme le salami , le bœuf et le porc peuvent être servis .
Ajouter Fat Pour de votre enfant Diet
Pour augmenter l'apport calorique de votre enfant , vous pouvez ajouter du gras à ses aliments sans même s'en apercevoir lui une différence de goût . Vous pouvez ajouter le beurre et la crème sure à légumes . Lui faire des œufs brouillés et ajouter le fromage et le beurre à elle. Lorsque le servir les pâtes, le jeter dans huile d'olive ou de canola qui sont à la fois des graisses " saines pour le cœur " insaturés et ne pas effectuer le niveau de cholestérol de votre enfant que les graisses saturées font . La consommation de graisses de votre enfant peut également provenir de produits laitiers . Au lieu de lui donner du lait faible en gras , lui donner du lait entier à boire. Remplacer yogourt faible en gras avec du yogourt ordinaire .
Augmenter Portion la taille de votre enfant
Augmenter les portions que vous servez à votre enfant et lui faire manger plus souvent également ajouter en calories. Votre enfant peut préférer manger six petits repas par jour ou il peut aimer l'idée de manger trois gros repas avec trois collations entre les deux . Lui fournissant un sac zip-top avec des collations comme les barres granola , fruits secs et noix , il peut être plus facile pour lui de s'adapter à grignoter entre les repas . Augmenter ses portions peut être aussi simple que d'ajouter une tranche de pain supplémentaire ou une pomme de terre supplémentaire .
