Pourquoi les enfants ont besoin d'activités physiques

Les enfants ne font pas d'activité physique autant qu'ils le devraient. Enfants américains sont moins en forme que les enfants il ya une génération étaient , selon l'American Heart Association . L'activité physique chez les enfants est important en partie parce qu'elle peut aider à prévenir l'inactivité et de la maladie à l'âge adulte . L'activité physique nécessite le jeu , l'exercice et les limites à la télévision et l'ordinateur temps . Enfants d'âge scolaire doivent avoir une heure d'activité physique quotidienne . Le développement de l' os
manque d'activité peut conduire à une maladie des os .

Vos os proviennent de tissus vivants . Pour développer des os solides , les enfants ont besoin d'activité physique. Que votre enfant grandit , la masse osseuse développé à partir de l'activité physique vous aidera à déterminer sa santé osseuse durant le reste de sa vie , selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons .
Obésité et les maladies Photos
Être le bon poids peut garder votre enfant en bonne santé à l'âge adulte .

obésité infantile conduit à plusieurs problèmes de santé . Les enfants peuvent souffrir de maladies cardio-vasculaires , l'hypercholestérolémie et le diabète , selon la Clinique Mayo . L'activité physique peut renforcer les muscles , abaisser la pression artérielle , améliorer la flexibilité et le contrôle du poids .

Sommeil
enfants ont besoin de plus de sommeil .

L'activité physique de votre enfant détermine la façon dont il va dormir . Les enfants inactifs prennent plus de temps à s'endormir , les rapports d'allaitement Times. Les enfants actifs non seulement de s'endormir plus rapidement , ils ont tendance à dormir plus longtemps . Obtenir un repos d'une bonne nuit peut fournir à votre enfant l'énergie nécessaire à sa journée .

Autres raisons
activité physcial peuvent aider avec l'anxiété .

activité physique augmente la souplesse et la coordination de votre enfant. L'activité peut améliorer le bien- être mental , réduisant ainsi le stress . L'activité physique favorise l'estime de soi . L'exercice avec votre enfant peut être agréable pour toute la famille .