Les régimes pour les enfants à l'âge de 12

Le nombre d'enfants américains en surpoids a augmenté de 100 pour cent au cours des deux dernières décennies , selon l' American Academy of Pediatrics . Le manque d'exercice et la disponibilité et la publicité des aliments malsains contribuent à cette épidémie . Pourtant, l'obsession de notre culture de la minceur contribue également à la surcharge pondérale et de l'obésité . Les régimes et pratiques alimentaires désordonnés sont liées à des problèmes de poids toute leur vie. Le Comité de médecins pour une médecine responsable indique que 36 pour cent des adolescents et 44 pour cent des adolescentes essaient de perdre du poids et de 20 à 30 pour cent de ces enfants utilisent pratiques alimentaires dangereux ou insalubres . Besoins nutritionnels des adolescents

habitudes alimentaires et croyances image de soi prennent racine au cours de cette période de la vie .

Un aperçu de la nutrition des adolescents sur le site Internet de l'Organisation mondiale de la santé met l'accent sur l'importance d'une bonne nutrition . Seulement dans la première année de vie les humains passent par cette croissance accélérée et intense . Plus de 80 pour cent de croissance supplémentaire se produit de 10 à 15 ans . En général , les filles commencent leurs poussées de croissance à environ 10 ans et les garçons commencent à environ 12 ans . La nutrition est très important parce que 20 à 50 pour cent du gain de poids adulte idéal de l'adolescent , de 15 à 20 pour cent de leur taille adulte et 45 pour cent de leur graisse et le développement musculaire essentiel se produit au cours de cette période . L'image de soi de l'adolescent et l'estime de soi est grandement affectée par leur développement physique , et la façon dont elle se produit est affecté par les éléments nutritifs disponibles . Les habitudes alimentaires d'un adolescent , bons ou mauvais , peuvent devenir enracinée pendant ce temps. Les adolescents ont besoin d'ingérer des niveaux plus élevés de calcium, le fer , le zinc, vitamines A, C, E et le groupe B de vitamines. Ces nutriments sont souvent défaut lorsque la nutrition est limitée ou groupes d'aliments sont laissés de côté de l'alimentation .
Régimes et gain de poids
Régime amaigrissant est lié au surpoids et à l'obésité .

Une grande étude à long terme de 2003 publiée dans Pediatrics indique que les adolescents qui ont été suivi un régime plus probablement en surpoids après trois ans que les enfants qui n'ont pas de régime . Diète sont plus susceptibles de crises de boulimie et des cycles de restriction alimentaire suivie par des épisodes de suralimentation. Même lorsque les adolescents ont perdu du poids temporairement , la pratique d'un régime amaigrissant promu gain de poids sur le long terme . Pratiques alimentaires désordonnés Photos de

troubles de l'alimentation ont des effets sur la santé à long terme .

troubles de l'alimentation comprend habitudes autres que pratiques spécifiquement classés comme troubles de l'alimentation . Boulimie , les régimes et la purge , de sauter des repas ou en laissant de côté les groupes d'aliments , en utilisant des anorexigènes, des laxatifs et à fumer sont des exemples d'habitudes alimentaires désordonnés . Adolescents vélo souvent par des pratiques alimentaires désordonnés et les troubles alimentaires .

Beaucoup d'adolescents ont des idéaux irréalistes quant à leur corps et de grands nombres expérience corps rapports de mécontentement de la santé . Cette insatisfaction conduit à des pratiques malsaines de régime , troubles de la croissance , des problèmes émotionnels et souvent , l'obésité . Les adolescents peuvent se cantonner dans un cercle vicieux de troubles de l'alimentation , de l'anxiété et de la dépression . Ces problèmes émotionnels doublent le risque d'obésité .
Effets troubles de l'alimentation
insatisfaction corporelle et troubles de l'alimentation peuvent cycle de l'anxiété et de la dépression .

manque d'une bonne nutrition et les habitudes alimentaires désordonnés , à ce stade de la vie peut mener à l'arthrite , les maladies cardiovasculaires , le cancer , le diabète et l'ostéoporose plus tard . La croissance de la cascade de mauvaises habitudes alimentaires , endommager les organes vitaux et peuvent conduire à un arrêt cardiaque . Les régimes pour les jeunes de 12 ans peuvent mettre en place ces pratiques malsaines et les dommages estime de soi .
Lieu de
enseignement des enfants de Diets sur des choix sains est une meilleure tactique que suivre un régime .

PCRM recommande que les parents aident leurs enfants à faire des choix plus sains plutôt que de compter les calories . Choisir les fruits, les légumes et les grains entiers et augmenter l'activité physique permettra de poids sain , une croissance optimale et établir les bonnes relations si peu d'adolescents ont de la nourriture aujourd'hui.