Les régimes pour aider les enfants Focus

Beaucoup d'enfants n'ont pas le focus. Si un enfant a un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou a de la difficulté à se concentrer à l'école juste, les aliments qu'il mange joue un rôle . Tout comme la nourriture change la façon dont vous vous sentez , il modifie également la façon dont vous pensez . Une alimentation saine peut entraîner de l'agitation réduite et une meilleure concentration , surtout à l'école . Petit déjeuner

enfants doit toujours prendre le petit déjeuner pour les aider à se concentrer . Un petit-déjeuner bien équilibré maintenir la glycémie équilibrée . Un enfant qui a faim ne sera pas en mesure de se concentrer . Donner aux enfants un petit-déjeuner de grains entiers, comme l'avoine . Ajouter à une banane , des fraises ou autres fruits . Pour un petit déjeuner traitement spécial, faire des crêpes de pomme de terre douce . Évitez les céréales sucrées et les glucides blancs comme le pain blanc .
Protéines

Un régime riche en protéines permet d'améliorer la concentration et de se concentrer pendant la journée . Exemples d'aliments riches en protéines comprennent les oeufs, la viande, les haricots et les noix . Emportez avec vous un sandwich à la dinde sur pain de grains entiers pour le déjeuner . Snacks , comme le fromage et les noix de chaîne aideront les enfants à la performance de l'école et de l'énergie . Les aliments qui sont riches en protéines garder le niveau de sucre dans le sang toute la journée .

Glucides

aliments riches en sucre raffiné et de glucides simples s'aggravent concentration mentale . Évitez de nourrir les enfants des bonbons , le sucre et les aliments à base de farine blanche et le riz blanc . Glucides simples substituts contenant des glucides complexes tels que les légumes , les fruits et le riz brun. Lorsque l'alimentation d'un enfant des aliments riches en hydrates de carbone , le coupler avec des protéines. Un dîner idéal est le riz brun , le brocoli et le poulet cuit .
Acides gras

L'ajout d'acides gras oméga - 3 les acides gras peut améliorer la concentration des enfants . Ils ont l'avantage de garder les enfants plein, ce qui améliore également la mise au point. Un enfant qui a faim peut avoir des problèmes de concentration . Thon , noix , huile d'olive et le saumon contiennent des oméga- 3 acides gras . Si votre enfant est résistant à manger ces aliments , les oméga- 3 les acides gras sont disponibles sous la forme de suppléments .