Comment perdre du poids en une semaine pour les enfants

En tant que parent , vous voulez vous assurer que votre enfant connaît un mode de vie sain et actif . Avec l'obésité infantile à la hausse , il est devenu plus important que jamais pour les enfants à comprendre les principes d'une alimentation saine et l'exercice régulier . Enseigner aux enfants à propos de l'importance de ces principes contribuera à garantir de bonnes habitudes sont effectuées à l'âge adulte . Si votre enfant est en surpoids , puis en suivant un programme de perte de poids raisonnable , vous pouvez commencer à voir des résultats dans une semaine . Instructions
Le 1

exercice tous les jours pendant 30 minutes . Rendre agréable en faisant varier les activités au jour le jour . Par exemple , aller à la piscine un jour, jouer au frisbee dans le parc de la prochaine , jouer au football de la prochaine . Si votre enfant n'aime pas les sports de compétition alors faire du vélo ou de la marche à la place. Encouragez-les à moins regarder la télévision en découpant zapping aveugle et leur permettant une heure de télévision de qualité après leur devoirs et les activités physiques .
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Manger cinq portions de fruits et légumes par jour . Cela permettra d'assurer qu'ils reçoivent leur dose recommandée de vitamines et de nutriments essentiels , ainsi que l'augmentation de leur métabolisme afin qu'ils brûlent des calories plus rapidement . Si votre enfant n'aime pas les fruits et légumes , puis les récompenser pour manger leur indemnité journalière . Par exemple , leur permettre de choisir l'activité du lendemain .
3

Remplacer snacks sucrés et gras avec des alternatives saines . Donner aux enfants la carotte et le céleri avec une trempette au lieu de croustilles , les raisins secs , les raisins faible en gras - et des tranches de pastèque au lieu de barres chocolatées . Comme une gâterie occasionnelle permettre enfants de leur sucrerie préférée , mais avec modération. Ne pas garder les aliments tentants dans la maison .
4

Soyez un modèle de rôle . Si votre enfant vous voit bénéficiant d'un mode de vie actif et manger de la bonne nourriture , puis ce sera les inspirer. Parlez à d'autres parents et organiser des activités de groupe avec les amis de votre enfant . Avoir le soutien de leurs amis et la famille sera un grand encouragement pour votre enfant .