Comment faire de vos enfants de garder une bonne posture

Selon l'Université nationale des sciences de la santé , de nombreux enfants souffrent de chronique au cou , le dos et douleur à l'épaule due à une mauvaise posture . En plus de la douleur chronique , une mauvaise posture peut également affecter la croissance et le développement du système musculo-squelettique provoquant la courbure rachidienne , subluxations , et même la compression du nerf . Les causes de la mauvaise posture peuvent varier, mais peuvent inclure faible estime de soi , l'utilisation de lourds sacs à dos , ou tout simplement un manque de sensibilisation . Prendre des mesures pour veiller à ce que votre enfant garde une bonne posture permettra de réduire le risque de problèmes musculosketelal à l'avenir . Instructions
debout et assis
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Expliquer l'importance d'avoir une bonne posture à votre enfant . Avez tenir votre enfant et de s'asseoir et d'ajuster leur posture jusqu'à ce qu'il soit correct de leur montrer la bonne façon de se lever et s'asseoir .
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Assurez-vous que la tête de votre enfant est en place et le menton est et qu'ils sont regardant droit devant. Aussi, assurez -vous que lorsque debout et assis , les épaules de votre enfant sont dos, la poitrine est en avant, et l'estomac est niché po
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Lorsque debout assurez-vous que les genoux de votre enfant sont droites mais pas verrouillé . En position assise, veiller à ce que leurs genoux sont à un angle de 90 degrés et les pieds sont à plat sur le sol.
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Prêcher par l'exemple et maintenir une bonne posture vous . Si votre enfant a de la difficulté , mettre en place un calendrier de pratiquer la bonne façon de se lever et s'asseoir tous les jours ou engager l'enfant dans des activités qui aideront à maintenir une meilleure posture , comme la natation , les arts martiaux et la danse .

transport et sac à dos
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Limiter le poids de sac à dos de votre enfant . Assurez-vous que le sac à dos ne pèse pas plus de 10 pour cent de leur poids corporel , comme des sacs à dos lourds causent des enfants à se pencher en avant pour compenser.
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acheter un sac à dos bien ajusté à votre enfant. Assurez-vous que le sac à dos ne pas pendre plus de quatre pouces plus bas que la taille de l'enfant , car cela peut provoquer le poids à porter par le dos de l'enfant à la place de leurs épaules.
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Apprenez à votre enfant à porter les deux bretelles du sac à dos que portait juste une sangle cause de la cause du poids pour être porté par un côté conduisant à des problèmes musculaires dans le cou et le dos .