Remèdes de sommeil de l'enfant
Aider votre enfant à se reposer une bonne nuit constitue souvent un défi de longue haleine . Vous pouvez naturellement aider votre enfant à trouver le sommeil en appliquant certaines routines quotidiennes et d'autres méthodes naturelles . Vous pouvez également acheter les ingrédients apaisants naturels pour créer votre propre enfant boisson sommeil remède ou somnifères naturels pré- fabriqués à partir de votre pharmacie locale . Créer un Bedtime solide
Application d'une heure du coucher solide garde horaire quotidien de votre enfant sur la bonne voie et en fait les habitudes de sommeil plus cohérentes . Commencez par choisir un coucher vous trouvez approprié pour les besoins de sommeil de votre enfant et faites votre enfant au courant des règles de coller avec le temps . Cela contribuera à préparer l'état d'esprit de votre enfant pour l'heure du coucher; au fil du temps il deviendra un moment naturel pour dormir .
créer une routine
S'en tenir à une routine chaque jour peut rendre le sommeil quotidienne de votre enfant routine constante et ininterrompue . Planifiez les repas , le temps de travail et temps de lecture tout au long de la journée pour aider votre enfant à se familiariser avec un calendrier . Vous pouvez également inclure des activités et des exercices physiques quotidiens qui peuvent aider à brûler l'excès d'énergie à faire pour un sommeil de meilleure nuit .
Corrections ménages
Si la chambre de votre enfant contient trop de lumière , cela peut empêcher de dormir. Vérifiez auprès de votre enfant sur ses préférences en ce qui concerne la lumière dans la pièce comme gradation ou de retirer la lumière ou l'ajout d' une veilleuse peut résoudre les problèmes de sommeil . Gardez la chambre de votre enfant calme et paisible , que le bruit peut perturber le sommeil ainsi . Observer et surveiller la consommation de sucre de votre enfant , car il peut provoquer des perturbations du sommeil . Trop de sucre va interrompre les habitudes de sommeil et peut causer votre enfant à devenir plus d'énergie que d'habitude . Vous pouvez lire une histoire à votre enfant avant le coucher pour l'aider à s'endormir : cela fait un remède de couchage commun pour certains enfants
herbes et des remèdes naturels
Vous pouvez . acheter enfants remèdes sommeil d'aide à base d'herbes naturelles et d'une pharmacie locale ou à l'épicerie . Recettes et des ressources sont disponibles en ligne . Beaucoup de thés et boissons à base de plantes sont vendus pour les enfants - ainsi que les ingrédients pour créer vos propres recettes . Vous devriez consulter un médecin si vous pensez que votre enfant peut avoir un trouble du sommeil ou ne peut pas dormir , malgré les remèdes .
