Informations sur un mode de vie sain pour les enfants

Selon les Centers for Disease Control and Prevention , en gardant vos enfants en bonne santé est la meilleure façon de lutter contre le diabète de type 2 , les maladies cardiaques et d'autres problèmes liés à l'obésité infantile . Limite d'inactivité

Limiter la quantité de temps la télévision et jeu vidéo de votre enfant sur ​​une base quotidienne peut aider à encourager d'autres activités plus physiques . Encouragez vos enfants à éteindre les jeux et jouer à l'extérieur chaque fois que possible .

Habitudes alimentaires saines

La plus grande clé pour un mode de vie sain pour les enfants est de saines habitudes alimentaires . Fournir des repas équilibrés et beaucoup de fruits et légumes, grains entiers et des protéines maigres aidera à garder les enfants en bonne santé. Éloignez-vous des fast-food et repas fortement transformés .
Gagnez des exercices Fun

Faire une activité physique amusante aidera à garder vos enfants intéressés . Par exemple , en allant sur ​​la famille des promenades ou des randonnées à vélo est un moyen idéal de vivre à l'extérieur et de l'exercice dans le même temps .

Limites bonbons

Alors que les enfants aiment les bonbons comme que des bonbons, des glaces et des puces , ils peuvent être très malsain en grandes quantités. Alors qu'ils n'ont pas besoin d' être totalement privés de bonbons , le montant de la malbouffe qu'ils mangent doit toujours être étroitement surveillé et réglementé .
Donner l'exemple

enfants se tournent vers leurs parents et il peut être plus facile pour eux de suivre un mode de vie sain si elles sont soulevées autour des parents bénéficiant également d'un mode de vie sain qui comprend les repas sains et l'exercice .