Comment faire baisser le taux de cholestérol chez les enfants

Taux élevé de cholestérol chez les enfants peut résulter d'une combinaison d'une mauvaise alimentation , l'obésité et l'hérédité . Si votre enfant a de cholestérol élevé , il peut conduire à des problèmes futurs comme les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Il ya des étapes que vous pouvez prendre pour aider votre enfant à réduire son taux de cholestérol au début et à établir de saines habitudes de vie. Instructions
Le 1

servir votre enfant des aliments qui ne contiennent pas de cholestérol . Cela comprend les fruits, les légumes et les céréales . Si votre enfant mange des aliments sains sans cholestérol pour la majeure partie de son régime alimentaire , il va se mettre à un risque plus faible de développer taux de cholestérol élevé dans les aliments qu'il mange .
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Choisissez des protéines maigres , comme le poisson , les haricots , le soja et le tofu . Faire ces articles kid-friendly en les servant avec préférés secondaires plats et sauces de votre enfant .
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Sélectionnez faibles en gras et sans gras laitiers articles . Les enfants adorent les produits laitiers, du lait à la crème glacée . Mais laitière est une grande source de cholestérol , afin de choisir les éléments sains laitiers comme le lait écrémé et le yogourt faible en gras .
4

Limitez les collations sucrées et les boissons . Donnez à votre enfant de l'eau ( le genre aromatisé est une alternative savoureuse ) ou des jus de fruits faible teneur en sucre au lieu de sodas . Évitez les collations préemballées qui sont riches en gras et en sucre .
5

Donnez votre beaucoup de chances d'exercer des enfants . L'exercice aide à renforcer les «bons» taux de cholestérol dans le sang; les enfants devraient exercer au moins 60 minutes par jour , selon le site de la Fondation Nemours . Téléchargez votre enfant actif en jouant ensemble dans la cour ou dans un parc , ou l'encourager à se joindre à une équipe ou à une activité sportive.