Troubles du sommeil chez les enfants
exigences de sommeil varient pour les enfants en fonction de l'âge , selon l'Université du Michigan Health System . Les bébés jusqu'à six mois d'âge dorment généralement de huit à dix heures la nuit avec plusieurs siestes . Il est normal pour les bébés de ne pas dormir toute la nuit . Les cycles du sommeil varient de la lumière au sommeil profond , et les nourrissons dorment lumière la plupart du temps . Réveil se produit habituellement au cours de la période de sommeil léger . Un nourrisson passe par un cycle de sommeil sur chaque heure de réveil fréquent est normal .
Enfants d'âge scolaire ont besoin normalement entre neuf et 12 heures de sommeil nocturne . C'est souvent l'âge où les mauvaises habitudes de sommeil se développent et le début de " privation de sommeil. " Un enfant sans difficultés de sommeil peut s'endormir en 15 à 30 minutes; réveille facilement à l'excitation; et reste en alerte pendant les heures de veille . Si votre enfant se plaint d'avoir fait d'aller au lit à un certain moment , vous pouvez lui dire que vous êtes en gardant son coucher à cette heure , car il est sain pour elle et que vous voulez qu'elle se sente bien pendant les heures de la journée .
Comme un enfant grandit pour les préadolescents et adolescents des années , il est toujours important pour lui d'obtenir la quantité nécessaire de sommeil . Les enfants de cet âge ont besoin d'environ neuf à dix heures de sommeil nocturne .
Warning Signs
Il ya quelques drapeaux rouges qui peuvent indiquer que votre enfant a des troubles du sommeil . Est- il s'endormir chaque fois que vous conduisez lui quelque part dans la voiture ? Avez-vous des difficultés à la réveiller le matin ? Est-ce qu'il semble trop fatigué , en colère ou agressif ? Est- elle "crash" coup certains soirs beaucoup plus tôt que l' heure du coucher prévu? Celles-ci pourraient être le signe que votre enfant éprouve des troubles du sommeil .
Insomnie
Si votre enfant a de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi , il souffre peut-être de l'insomnie . Il peut durer de quelques jours ou semaines , ou il peut être de longue durée. Questions qui peuvent apporter sur l'insomnie chez les enfants comprennent la douleur chronique , le stress ou l'anxiété mentale .
Apnée du sommeil
ronflement chez les enfants , qui peuvent être causés par la congestion nasale chronique ou végétations adénoïdes ou des amygdales , est un symptôme de l'apnée du sommeil . L'apnée du sommeil signifie que votre enfant a de courtes pauses dans son mode de respiration . Alors que ce n'est souvent pas dangereux , il peut en résulter une mauvaise qualité de sommeil . Si votre enfant ne reçoit pas un sommeil de qualité , il peut paraître fatigué et apathique pendant la journée .
Night Terrors
__gVirt_NP_NN_NNPS<__ troubles du sommeil plus grave chez les enfants est terreurs nocturnes . Si votre enfant a des terreurs nocturnes , elle peut se réveiller tout à coup de cris de sommeil , les pleurs et ayant un rythme cardiaque rapide . Les terreurs nocturnes peuvent commencer chez les enfants d'environ 18 mois et durent généralement jusqu'à environ 6 ans. " Les terreurs nocturnes » ne doivent pas être confondus avec des cauchemars . Lors d'une terreur nocturne , l'enfant est encore endormi . Vous devriez essayer de ne pas le déranger et supprimer des objets dans la chambre, il peut se blesser avec .
Traitement
Plusieurs méthodes sont disponibles pour essayer de mieux aider votre enfant à dormir . Votre médecin peut vous prescrire un somnifère si la perturbation du sommeil est sévère . Avant de chercher à soigner votre enfant pour l'aider à dormir , il ya quelques autres méthodes que vous pouvez essayer .
Dormir avec votre enfant peut le réconforter jusqu'à ce que ses problèmes de sommeil ont passé . Lorsque vous vous sentez qu'il est temps de " sevrer " votre enfant loin de votre lit , lui faire une palette à côté de votre lit si il est toujours près de vous pendant le sommeil . Ensuite , le déplacer progressivement dans son propre lit dans la même chambre . Enfin , il sera prêt à dormir dans son propre lit dans sa chambre .
Tenez un journal de sommeil des habitudes de sommeil de votre enfant pendant un certain temps . Regardez son sommeil et de veille, l'heure et la durée du sommeil , combien de temps il lui a fallu pour s'endormir et combien de fois elle s'est réveillée pendant la nuit . Une fois que vous trouverez un modèle établi , vous pourrez peut-être trouver une solution .
