L'asthme infantile Nutrition

Les carences en certains nutriments peuvent être responsables pour le nombre toujours croissant de crises d'asthme que les enfants ont de la dans de nombreux pays dans le monde entier . Aucun aliment est nécessairement responsables de l'apparition de l'asthme chez les enfants , mais Anthony Seaton , MD, professeur de médecine environnementale à l'École de médecine de l'Université d'Aberdeen en Ecosse , affirme que c'est plutôt une combinaison de différents aliments qui peuvent augmenter les chances d'avoir une attaque de l'enfant et que certains aliments offrent des avantages de la prévention de l'asthme positifs . Antioxydantes des aliments riches

enfants doivent consommer beaucoup de fruits et légumes contenant des antioxydants , qui peuvent aider à atténuer les problèmes d'asthme . Selon Lawrence S. Greene , Ph.D., directeur de la biologie des populations Programme humaine à l'Université du Massachusetts , où les enfants sont nourris d'aliments riches en antioxydants , elle contribue à améliorer le fonctionnement immunologique . Greene affirme que lorsque les enfants reçoivent les soins et les vaccinations de santé adéquats , le système immunitaire a moins de travail à faire et est à l'origine des problèmes chez les enfants à l'intérieur . Comme les enfants sont moins susceptibles d'obtenir diverses infections , le système immunitaire du corps produit trop de cellules Th1 pour la défense de la maladie . Ces cellules sont capables d'enflammer et de blesser les voies respiratoires de l'enfant et de provoquer l'apparition d' états asthmatiques . Les aliments contenant des niveaux élevés de vitamine A, C , et E sont , par conséquent, fortement recommandé; ces vitamines sont riches en antioxydants et ont la capacité de supprimer les niveaux Th1

vitamine A Sources alimentaires
La vitamine A des aliments contiennent des composés phytochimiques avec des niveaux élevés en antioxydants .; les antioxydants diminuent l'inflammation et diminuent également des dommages aux tissus dans les voies respiratoires . Les enfants âgés de 1 à 3 nécessitent 300 microgrammes de vitamine A par jour; enfants âgés de 4 à 8 besoin de 400 microgrammes par jour , et les enfants âgés de 9 à 13 nécessité 600 microgrammes par jour. Les adolescents âgés de 14 à 18 ans doivent 700 à 900 microgrammes de vitamine A par jour. Les aliments contenant des quantités élevées de vitamine A incluent veau , le bœuf , les œufs , le foie de poulet , fromage , beurre, légumes vert foncé , les patates douces , la citrouille , la courge , le cantaloup , les carottes, les mangues, les pêches et les abricots .

Photos vitamine B6 sources alimentaires

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ admission de quantités suffisantes de vitamine B6 aide les enfants souffrant d'asthme ont moins de crises d'asthme , moins de toux , une respiration sifflante et moins moins de difficultés respiratoires . La vitamine B6 est un supplément qui favorise le fonctionnement et les aliments sources comprennent le saumon , les crevettes , le thon , la dinde , le poulet , le soja , les épinards , le riz brun , les graines de tournesol , farine de grains entiers , le germe de blé, le son , les graines et les lentilles tournesol immunologique sain . Enfants âgés de 1 à 3 nécessité 0,5 milligrammes par jour , 4 à 8 ans nécessitent 0,6 milligramme par jour , 9 à 13 ans besoin de 1 milligramme par jour, et les adolescents ont besoin de 1,3 milligrammes par jour .
la vitamine C Sources alimentaires
la vitamine C est riche en antioxydants , et, par conséquent , contribue à protéger les voies aériennes de l'enfant et favorise le fonctionnement immunologique appropriée . Sources riches en vitamine C alimentaires comprennent les légumes crus et cuits vert foncé , les épinards, les feuilles de navet , poivrons rouges , poivrons verts, pommes de terre , les ananas, les courges d'hiver , framboises , canneberges, bleuets , choux de Bruxelles , chou-fleur , le chou , les oranges , les kiwis, mangues , les cantaloups , les pamplemousses et les fraises. Les enfants âgés de 6 à 12 doivent 15 mg par jour; les enfants de 4 à 8 ans ont besoin de 25 mg par jour; les enfants de 9 à 13 doivent 45 mg tous les jours , et les adolescents de 14 à 18 doivent 65 mg de vitamine C par jour .
vitamine E alimentaire Sources
La vitamine E est un autre vitamine riches en antioxydants nécessaires à la défense de l'asthme . Les sources alimentaires de vitamine E comprennent des germes de blé , les oeufs, les graines de tournesol , de la mayonnaise , l'huile d' olive , l'huile de maïs, l'huile de soja, l' huile de coton et l'huile de carthame . Veggies vert foncé , betteraves, chou , navet, moutarde , les avocats , les ignames , les patates douces , les asperges, les amandes, les noix , les noisettes et le foie sont également d'excellentes sources de vitamine E. âges des enfants de 1 à 3 nécessité 9 unités internationales (UI ) par jour , les enfants âgés de 4 à 8 nécessité de 10,5 UI par jour , les enfants âgés de 9 à 13 doivent 16,5 UI par jour , et les adolescents âgés de 14 à 18 ans doivent 22,5 UI de vitamine E tous les jours .

aliments à éviter
Photos

Comme mentionné précédemment, il ya des aliments qui doivent être évités pour prévenir des conditions asthmatiques . Un enfant souffrant d'asthme devrait rester loin de gâteaux , les aliments sucrés , et des chocolats; ces aliments provoquent le corps à faire muqueuse excessive . Mucus perturbe alors les voies respiratoires et irrite le système respiratoire . Aliments à teneur élevée en sel devraient également être évités .