Exercices pour les enfants atteints de TDAH

L'exercice régulier pour les enfants avec le TDAH augmente le flux sanguin vers le cerveau , améliore l'estime de soi et réduit l'anxiété et la nervosité . Exercice pour les enfants atteints de TDAH contribue également à la libération d'endorphines , qui favorisent un sentiment de calme , et améliore le bien-être de votre enfant . Exercice et les activités régulières sont également pensés pour aider les enfants atteints de TDAH en réduisant les niveaux de stress et de réduire l'hyperactivité . Mise en physique

Aidez votre enfant à découvrir leurs talents physiques . Votre enfant trouvera l'estime de soi et rester intéressé par le sport et les activités que non seulement ils aiment mais ont du talent à ainsi . Créer un graphique à la liste des objectifs tels que l'exécution d'un mile dans un certain délai ou d'obtenir un certain nombre de points dans un match de basket et de récompenser les efforts de votre enfant .

Déterminer l'activité de la personnalité de votre enfant et l'encourager à participer à des exercices et des activités en fonction de ses intérêts . Beaucoup d'enfants atteints de TDAH préfèrent jouer seuls , tandis que d'autres se développent sur ​​l'interaction avec les autres enfants . Les enfants qui préfèrent être seuls peuvent bénéficier d'exercices comme la course ou le jogging , ratisser les feuilles dans la cour ou à vélo . Les enfants qui préfèrent jouer avec d'autres prospéreront en participant à des sports d'équipe comme le baseball , le basket-ball , le football ou le hockey . Cours de danse sont une excellente option pour les filles qui ne sont pas intéressés à faire du sport , mais aiment l'interaction sociale avec les autres.

Scientifiques étudient les avantages de la «espace vert » sur les êtres humains , aussi connu comme de passer du temps en plein air dans la nature . Les enfants qui ont des conditions de TDAH peuvent bénéficier d' un «espace vert » et l'exercice et en participant à des activités de plein air telles que faire du vélo , de la randonnée , la marche et le jogging .

Bienfaits de l'exercice

Environ 18 pour cent des enfants atteints de TDAH souffrent également de dépression et de faible estime de soi , et une moyenne de 25 pour cent souffrent d'anxiété . L'exercice quotidien améliore et prévient la dépression , faible estime de soi et d'anxiété . Les enfants atteints de TDAH ont souvent besoin de se détendre après une journée d'école et de la classe de confinement . Les parents sont souvent frustrés par des explosions hyperactifs qui sont le résultat de l'énergie accumulée. Permettre à votre enfant de jouer à l'extérieur , aider aux tâches quotidiennes et de participer à des activités sportives après l'école va diminuer l'hyperactivité et l'agitation.

Renforcement positif

Mise en place tous les jours routines pour se réveiller , manger , faire ses devoirs et d'exercer sont essentiels à la réussite des enfants atteints de TDAH . Utilisez l'encouragement quotidien et de louange pour tous les exercices effectués par votre enfant . Les parents devraient toujours offrir un renforcement positif pour leurs enfants et être constamment à l'affût des comportements positifs . Au lieu de réprimander votre enfant pour ce qu'elle peut ne pas avoir fait correctement, félicitez-le pour tous les comportements positifs , y compris l'exercice et en participant à des activités telles que les sports et les tâches .