Aliments qui stimulent le système immunitaire chez les enfants

Le système immunitaire protège le corps humain de micro-organismes et de germe invasions . Un système immunitaire compromis conduit à des maladies et des infections . Le système immunitaire des enfants est encore en développement et vulnérables aux infections de l'environnement et les maladies quand ils commencent l'école et sont exposés à d'autres enfants. Les aliments qui stimulent le système immunitaire chez les enfants à renforcer leurs systèmes internes pour résister à ces envahisseurs externes . Comment ça marche

Le système immunitaire est COMPOSE de cellules, les protéines, les tissus et les organes qui fonctionnent comme un système de défense . Deux types de leucocytes ou globules blancs - sang, les phagocytes et les lymphocytes , travaillent ensemble à la recherche de micro-organismes infectieux et les détruire . Les phagocytes sont des cellules qui mangent les organismes envahisseurs et les lymphocytes sont des cellules qui aident le corps à retenir les envahisseurs précédents afin de se prémunir contre de futures invasions .

Leucocytes sont fabriqués dans tout le corps , principalement dans les organes lymphoïdes --- rate, la moelle osseuse et le thymus . Les ganglions lymphatiques , des amas de tissus lymphoïdes , les leucocytes des magasins. Les vaisseaux lymphatiques transportent des leucocytes à travers les vaisseaux sanguins sur leurs missions de protection . Les aliments qui stimulent le système immunitaire des enfants fournissent des nutriments qui maintiennent le mécanisme de défense de l'organisme .
Agrumes

agrumes sont remplis avec la vitamine antioxydante de l'immunité C. Les antioxydants de suralimentation et favoriser le processus de guérison dans le corps humain . Les enfants aiment les agrumes comme les oranges , les mandarines et les clémentines parce que ces fruits sont plus sucrés que les pamplemousses ou les citrons . Profitez de ces fruits avec petit-déjeuner ou des collations et des desserts sains .

Fraises

fraises contiennent des vitamines A et C et le sélénium , des antioxydants qui protègent l'organisme des droits les radicaux et les infections. Les radicaux libres pénètrent dans le corps de l'exposition au soleil , le tabac et les toxines environnementales , causant des dommages aux cellules . Selon l'Université de l'Illinois Extension , huit fraises contiennent 140 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C pour les enfants , et une tasse ou les fraises sont seulement 55 calories . Les enfants peuvent profiter de cette nourriture stimuler le système immunitaire avec des flocons d'avoine, des céréales et yogourt faible en gras ou dans un bol saupoudré d'un peu de sucre .
Brocoli

brocoli contient de la vitamine C et le bêta-carotène , antioxydants stimuler le système immunitaire . L'Université de l'Illinois Extension rapporte que les composés phytochimiques dans le brocoli contiennent des propriétés de lutte contre le cancer et de réduire les risques de maladies du cœur . Inclure le brocoli dans l'alimentation de vos enfants au moins trois fois par semaine , soit cuits à la vapeur ou dans le cadre d'une salade . La fibre dans cet aliment favorise un système digestif sain .
Carottes

Le bêta-carotène dans les carottes se transforme en vitamine A dans le corps humain . L'antioxydant protège le système immunitaire du corps , la lutte contre futures occurrences de cancer du poumon, accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques . Achetez carottes en petits sacs pour les collations rapides pour vos enfants .
Thé vert

thé vert contient des antioxydants et polyphénols qui stimulent le système immunitaire et protège le corps contre le cancer et les maladies cardiaques . Brew thé glacé et mettre au réfrigérateur pour les boissons froides rapides pour vos enfants à boire lors des journées chaudes ou avec les repas.