Combien devriez- un enfant exercice chaque jour
? L'exercice est un élément essentiel à la forme physique et la santé globale . Les jeunes enfants souvent naturellement assez d'exercice . Cependant, comme les enfants vieillissent, ils peuvent passer plus de temps à faire des activités sédentaires comme regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo . Il est important que les parents encouragent les enfants à être actifs physiquement afin d'inculquer de bonnes habitudes de conditionnement physique qui dureront toute une vie . Les bébés et les tout-petits enfants de moins de 4 ans n'ont pas besoin d'exercice organisé ou prévu . Cependant , ils ont besoin d'occasions d'être physiquement actifs. Jouer temps à l'extérieur ou dans les parcs répondra à leurs besoins d'exercice .
4 à 6 ans
enfants âgés de 4 à 6 besoin d'exercer au moins 30 minutes par jour six jours de la semaine . L'exercice peut consister en natation, la gymnastique , ou lancer /attraper une balle .
6 à 8 ans
enfants de 6 à 8 ans ont également besoin de 30 minutes d'exercice d'au moins 6 jours par semaine . Cet âge est un bon moment pour initier les enfants à des sports organisés comme le soccer et le baseball .
9 à 13 ans
L'Association nationale pour le sport et l'éducation physique signale que enfants de cet âge reçoivent au moins une heure d'activité physique continue chaque jour .
14 à 18 ans
enfants âgés de 14 à 18 ans devraient obtenir entre 30 et 60 minutes de l'exercice chaque jour . Ce temps est un bon moment pour introduire des activités telles que la formation de poids et le yoga .
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