Comment calculer Coverline

Beaucoup de femmes tracer leurs températures de garder une trace de quand ils sont fertiles . Le coverline est la température la plus élevée une femme éprouve avant l'ovulation . La détermination de la coverline cours d'un cycle est importante car elle marque le passage de la phase pré-ovulatoire de la phase post- ovulatoire. Cette information est particulièrement importante lors de la pratique de planification familiale naturelle pour éviter ou obtenir une grossesse . Il ne prend généralement que quelques cycles de pratique pour apprendre à calculer avec précision votre coverline; Cependant , il peut prendre plus de temps si vous avez tendance à avoir temperatures.Things erratiques dont vous aurez besoin
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Réveillez-vous à la même heure chaque matin et prendre votre température avant de sortir du lit . Cette lecture de température est connu en tant que votre température basale du corps , qui est la température de votre corps au repos .
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Enregistrez votre température sur le tableau ou un graphique . Assurez-vous d' enregistrer votre température immédiatement après l'avoir prise pour éviter le risque d'oublier ce qu'il était tard .
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Terminer un cycle complet . Un cycle complet commence le premier jour de votre période et se termine le premier jour de la période suivante .
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Vous examinez températures . Dans un cycle ovulatoire saine , vous devriez remarquer un changement dans vos températures quotidiennes environ deux semaines de la fin du cycle . Selon l' information sur la santé Centre national de la femme , après l'ovulation , votre température augmente d'au moins 0,4 degrés et reste élevée pendant au moins trois jours consécutifs . Sur la plupart des cartes , il est facile de voir la zone où le décalage thermique s'est produite .
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Regardez les six températures avant le relais thermique . Trouver le plus élevé des six températures et ajouter un dixième de degré à elle . Cette température est votre coverline .
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Répétez ces étapes pour un couple de plus de cycles . Finalement, vous serez en mesure de déterminer votre coverline avant la fin du cycle . Les femmes qui ont des cycles réguliers peuvent être en mesure de comparer leurs cartes et coverlines pour prédire l'ovulation raisonnablement en quelques jours .