La méthode Bradley & Grossesse Diet
Si vous vous efforcez d'avoir une grossesse saine, naturelle sans drogue, la méthode Bradley et son régime alimentaire correspondant peuvent vous fournir les outils dont vous avez besoin . La meilleure façon de maîtriser les techniques de l'alimentation et de l'accouchement à travers les classes Bradley , qui ont lieu aux États-Unis . Alors que les leçons sont conçues pour une grossesse et l'accouchement sain , ils peuvent également être utilisés après la naissance du bébé . Comprendre les valeurs Bradley
Vivre une vie saine , responsable et conscient de soi est un élément clé de la méthode Bradley , qui souligne également , un accouchement sans drogue naturelle . Ces stratégies sont renforcées par les classes Bradley méthode , qui devraient être prises dans le dernier trimestre de la grossesse . Les classes de 12 semaines enseigner aux élèves comment intégrer ces stratégies , non seulement dans les soins de la grossesse et de l'accouchement , mais l'ensemble du processus d'élever un bébé et une famille en bonne santé aussi. Tout cela est discuté dans un classeur de 125 pages qui est donnée aux étudiants . Exercices de grossesse qui favorisent la santé et une bonne circulation , accoucher dans la position qui minimisent la douleur du travail , l'allaitement , la nutrition et mode de vie sain sont tous coeur à la maîtrise avec succès la méthode Bradley , comme il est confiant son corps , l'écoute de son intuition et de répondre en nature lors de l'accouchement . Les classes Bradley aident aussi le mari ou l'accouchement partenaire , devenir un participant de soutien et actif dans le processus de l'accouchement . Inscription dans les classes Bradley est limitée trois à six couples afin de maintenir l'accent sur les familles . Les cours sont dispensés par des instructeurs certifiés Bradley qui ont une vaste formation en éducation à l'accouchement . Enseignants de sexe masculin sont certifiés par l'American Academy of Mari - Entraîneur de l'accouchement . Les cours ont lieu pendant 12 semaines . Pour vous inscrire à une visite de classe Bradley www.bradleybirth.com .
Devenir Doula
Appréciant le rôle de la mère en tant que porte-bébé et le bébé soignant est au cœur de la méthode Bradley de la grossesse et de l'accouchement . Toutefois, une partie de son rôle, tombe succès au père , ou l'accouchement partenaire , ce qui explique pourquoi il ya deux classes Bradley ont porté exclusivement sur le rôle de l'entraîneur pendant l'accouchement et après les soins . Même avec les techniques de relaxation et de respiration appropriées , un accouchement naturel peut ne pas être facile . C'est pourquoi un père Bradley méthode doit être favorable et active , agissant en tant que coach de l'accouchement , ou doula . Pères vont apprendre à quoi s'attendre pendant le processus de travail , les moyens d'aider la femme avec les positions d'accouchement , des techniques de relaxation et la façon d'être un défenseur de la mère dès-à- être . Les classes Bradley discutent également le rôle du père en ce qui concerne l'allaitement .
Création d'une grossesse Diète
Les protéines , les grains entiers , les fruits et légumes devrait être le premier aliments du régime alimentaire de grossesse Bradley . Céréales à grains entiers , les pommes de terre et les fruits cuits qui sont jaunes ou orange sont particulièrement bonnes à manger . Efforcez-vous de manger deux œufs, un agrume , un litre de lait , de deux à trois tranches de pain de blé entier ou des tortillas et une à deux portions de poisson et les légumes verts tous les jours . Foie peut être consommé une fois par semaine , et de la nourriture peut être salé au goût. Vous devez également boire beaucoup de liquides sur le régime alimentaire de grossesse Bradley . Peu importe comment une femme choisit de personnaliser ce régime, vous devriez manger environ 100 g de protéines chaque jour .
