Comment faire Workouts moins ennuyeux

Pour les personnes qui travaillent tous les jours ou plusieurs fois par semaine , il est facile de tomber dans une ornière de l'exercice comme de nombreux pratiquants ont tendance à continuer à faire les mêmes routines qui ont déjà produit des résultats . Le problème, c'est que l'exercice devient alors ennuyeux et quelque chose à craindre . Tenue des séances d'entraînement originale, amusante et empêche difficiles entraînement ennui et maximise les chances que votre routine continuera d'améliorer votre santé et votre corps . Instructions
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mélanger votre routine d'exercice . Effectuer les mêmes exercices dans le même ordre et au même endroit à chaque fois que vous travaillez peut vous amener à redoutez l'exercice, car la familiarité engendre l'ennui . Chaque jour, vous vous entraînez, choisir une activité différente . Par exemple , si vous exécutez l'extérieur le lundi , aller à un cours de yoga à la salle de gym le mardi . Présentation de nouveaux exercices difficiles dans votre temps de gym vous engage non seulement mentalement , mais physiquement . De nouvelles routines empêchent plafonnement , ce qui est une raison pour laquelle vous ne pouvez pas être voir les résultats , et vous oblige à utiliser différents muscles ou moins conditionnés.
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Obtenez un copain d'entraînement . Pour beaucoup de gens , l'exercice semble un élément plus à cocher sur leur liste quotidienne de choses à faire plutôt que d'une activité pour être apprécié . Faites l'exercice de plaisir en intégrant le temps social dans vos séances d'entraînement . Inviter un ami à aller faire une randonnée ou prendre un cours de gym avec vous . Sachant que vous avez quelqu'un pour partager l'expérience avec vous fera nous réjouissons de votre routine d'exercice . Pour ajouter au plaisir , un concours amical avec votre copain d'entraînement , avec un prix pour le gagnant . Non seulement vous profitez de son autre société , mais vous serez en aidant à améliorer la santé de l'autre .
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Augmentez l'intensité de votre entraînement . Exercices qui sont effectuées à un rythme tranquille ou à un faible poids peuvent être ennuyeux parce que votre corps ne se sent pas contestée . Une séance d'entraînement vigoureuse vous permet de rester engagé dans l'activité en vous obligeant à se concentrer sur l'achèvement de la routine . Ajout de poids et l'augmentation d'une inclinaison sont deux façons d'augmenter l'intensité . Intervalles , qui sont poussées d'exercices de haute intensité comme un sprint de deux minutes ou 30 push-ups en une minute , suivie d'une brève période de repos (30 secondes à une minute ) , ont fait leurs preuves à produire des résultats rapides .
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