Comment surmonter une attitude pessimiste De votre éducation

La façon dont vous affichez la vie a des implications énormes pour votre bien -être émotionnel et physique, social . Personnes ayant des attitudes positives ont tendance à être en meilleure santé . Selon la clinique Mayo , l'optimisme est lié à une plus grande immunité , faible niveau de dépression , une meilleure santé physique et émotionnelle globale et une plus longue durée . Malheureusement, certaines personnes sont élevés dans un environnement dans lequel le pessimisme est la norme. Si vous avez rencontré ce type de l'éducation , il ya encore de l'espoir . Vous pouvez conquérir une façon pessimiste de penser. Instructions
Le 1

Notez les messages pessimistes , qui étaient prédominantes dans votre enfance . La première étape pour surmonter le pessimisme est d'être conscient de la façon dont elle se manifeste . Un exemple d'un message pessimiste serait : «Vous ne serez jamais à rien», ou même quelque chose d'aussi simple que «quelque chose est lié à aller mal sur ce forfait . "
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Recentrer vous quand vous détectez ces messages flottants dans vos pensées . Si vous êtes au courant d'une pensée pessimiste , le remplacer par un optimiste . Par exemple , si vous êtes dans l'habitude de penser : «J'espère que je ne fais pas un fou de moi , à cette date , " remplacer cette pensée par «Je suis une personne intelligente attrayant , et je vais avoir un bon temps ce soir . "
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Entourez-vous de gens qui pensent avec optimisme. Il est généralement vrai que la misère aime la compagnie . Si vous avez des gens autour de vous qui sont pour la plupart pessimiste , vous aurez probablement la tête dans la même direction . En revanche, l'optimisme des autres , il sera plus facile pour vous d'être optimiste aussi.
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Maintenir votre santé . Obtenir suffisamment de sommeil , l'exercice et de détente vous aidera à composer avec le stress plus efficacement . Visitez votre médecin pour des examens réguliers ainsi . Si vous ne vous sentez pas bien, vous trouverez qu'il est plus difficile de surmonter les pensées pessimistes .