Comment contrôler vos rêveries

Apprendre à contrôler votre rêveries prend du temps et la pratique . La plupart des gens passent en moyenne 47 pour cent de leurs heures d'éveil à penser à autre chose que ce qu'ils font actuellement , selon une étude de 2010 réalisée par des psychologues de Harvard . Lorsque vous rêver vous n'êtes pas endormi , mais vous n'êtes pas totalement en phase avec la réalité. Suppression de votre esprit peut grandement aider à contrôler vos rêves . Beaucoup de gens aux prises avec la possibilité de rester dans l'état d'esprit actuel , surtout si elles font traîner les choses , de s'ennuyer , ou faire quelque chose qu'ils n'ont pas envie de faire . Il est important de rêver , c'est ce qui alimente les objectifs , les ambitions et les aide à résoudre des problèmes. Il est utile d'apprendre à contrôler vos rêves afin que vous puissiez être productif avec votre temps. Instructions
Le 1

Notez vos rêveries . Ceci est important car beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils sont rêverie jusqu'à plusieurs minutes se sont écoulées . Une fois que vous reconnaissez votre esprit vagabonde , vous êtes en mesure de mettre fin à cette rêverie si vous le souhaitez .
2

affirmations répétées , telles que: « Je suis dans le moment présent . " Ramenez doucement votre attention sauvegarder à l'endroit où vous le voulez. Le plus vous êtes capable de vous ramener à la présente , moins vous vous surprendrez à rêver parce que vous serez mieux en mesure de contrôler votre esprit .
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Prenez le temps toutes les 30 minutes pour effacer votre esprit . Lorsque vous effacez votre esprit, il se ré - alimente . Fermez les yeux et se concentrer uniquement sur ​​votre respiration pendant cinq minutes.
4

Comprendre ce moment de la journée vous avez le plus d'énergie . Utilisez ce temps pour être le plus productif car il est moins probable que vous dériver dans la rêverie . Sauver votre temps d'arrêt et les périodes de faible énergie pour trier vos pensées et vos soucis.
5

Faire un calendrier pour votre jour . Écrivez vos objectifs avec un temps imparti pour cette activité . Un calendrier vous aidera à rester sur la bonne voie et de réduire les chances de pensées inutiles .
6

Gardez une trace sur une feuille de papier combien de fois vous vous surprenez à rêver . Vous serez en mesure de comprendre ce qui est et ne fonctionne pas à contrôler vos rêves .
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Élaborer une stratégie pour garder le contrôle de vos pensées conscientes pendant 50 minutes de chaque heure . Laissez-vous 10 minutes par heure pour la rêverie comme vous s'il vous plaît. Récompensez-vous pour mener à bien une tâche . Appelez un ami , faire une promenade ou manger une collation saine .