Comment faire un Stand Up emploi plus facile sur vos jambes et pieds

Beaucoup de gens dans le marché du travail ont des emplois qui exigent qu'ils passent la majorité de leurs quarts de travail debout sur leurs pieds . Passer des heures debout peut être inconfortable et provoquer la jambe et des pieds douleur . Même quand il n'y a aucun moyen possible de réduire le temps consacré à vos pieds , il existe des moyens pour aider à faire debout sur le travail plus facile sur votre corps . Instructions
Le 1

Prenez des pauses aussi souvent que possible et trouver un endroit pour s'asseoir pendant les pauses . Assis prend pression sur vos jambes et les pieds , leur donner le temps de se reposer .
2

Assurez-vous que votre surface de travail est à une hauteur confortable si vous travaillez à un comptoir ou une table . Flexion et d'atteindre jusqu'à moins peut aider à réduire de pression sur vos pieds et les jambes . Si la surface de travail ne peut pas être réglé , parlez à votre employeur de faire une plate-forme pour se tenir debout.
3

Pliez une jambe à la fois légèrement pour enlever de la pression de celui-ci et le laisser détendez-vous. Alternez la jambe qui est assouplie pour donner à chaque jambe une petite pause de temps en temps .
4

Pratiquer une bonne posture en position debout. Lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes de temps, il est important de défendre haut.
5

Promenade correctement lorsque vous êtes sur vos pieds toute la journée au travail . Gardez la tête haute avec votre menton parallèle au sol . Laissez votre swing de bras naturellement et garder vos pieds pointant directement en face de vous .
6

Porter confortables et bien ajustés chaussures avec un soutien approprié . Chaussures de marche avec supports plantaires rembourrés fonctionnent bien pour les travailleurs debout sur ​​leurs pieds pendant de longues périodes de temps . Certaines chaussures sont également fabriqués avec une technologie anti-fatigue , qui est conçu pour minimiser le stress sur les pieds .