Natural Way pour obtenir endorphines

endorphines , aussi appelées neurohormones , sont libérés biochimiques dans le cerveau lors de certaines activités . Ces produits chimiques manipuler les réactions des cellules nerveuses à l'intérieur émetteurs . Un rush d'endorphines intense empêche les gens de ressentir de la douleur quand ils sont en état de choc ou de stress extrême. Une version plus douce qui explique pourquoi de nombreuses personnes se sentent plus heureux après l'exercice. L'apprentissage de la endorphines peut vous aider à manipuler votre humeur naturellement. Instructions
Le 1

De l'exercice régulièrement . Il s'agit d'une méthode communément admis de plus en plus endorphine - production qui vous aide à rester en forme tout en améliorant votre humeur . Au cours de l'effort physique prolongé comme la course , la natation ou d'autres activités cardiovasculaires intenses , le cerveau libère la bêta-endorphine , une hormone formée par un acide aminé . Molécules de bêta - endorphine avoir un effet similaire sur le cerveau que la morphine , bien qu'ils aient une structure chimique différente .
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Faire l'amour souvent avec un partenaire dédié. La production d'endorphines humaine augmente de 200 pour cent au cours des rapports sexuels . Ceci est largement dû au contact physique intime , en plus d' atteindre l'orgasme . Les endorphines produites lors de rapports sexuels peuvent aider à guérir une relation en difficulté et peuvent améliorer la santé et l'humeur des deux participants , tout en retardant les symptômes du vieillissement .
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Riez souvent . Un rire du ventre , aussi appelé rire égrillard , peut être une réponse apte à une bonne blague ou une situation hilarante . Mais c'est aussi une réaction physique approprié en temps de crise . Selon scientifique Norman Cousins ​​, le rire déclenche la libération d'endorphines qui peuvent réduire la douleur résultant d'une blessure ou d'une maladie et peut même faire avancer le processus de guérison . Restez positif lors des moments difficiles et vous pouvez voir une amélioration plus tôt que si vous passez votre temps à vous inquiéter .
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Profitez de vos disques préférés régulièrement . Alors que les effets de la musique sur le cerveau humain sont encore mystérieux , la route à l'organisation de la santé rapporte que l'écoute de nombreux genres , y compris classique, rock, métal et même la musique d'ascenseur , déclenche la libération d'endorphines . Les effets physiques et psychologiques de la musique varient selon les individus , en fonction des styles de chaque personne bénéficie .