Comment gérer la maladie et la vie de famille
1. Donner la priorité aux soins médicaux :
- Suivez les recommandations de votre médecin concernant le traitement, les médicaments et les changements de mode de vie.
- Communiquez ouvertement sur toute préoccupation ou effet secondaire que vous ressentez.
2. Créez un réseau d'assistance :
- Trouvez le soutien émotionnel de vos proches, de vos amis et de groupes de soutien.
- Partagez vos sentiments et vos préoccupations et permettez aux autres de vous offrir de l'aide si nécessaire.
3. Communiquez ouvertement :
- Tenez les membres de votre famille informés de votre état, de votre plan de traitement et de tout changement.
- Favorisez des discussions ouvertes et honnêtes sur les émotions, les peurs et les attentes.
4. Établir des routines :
- Maintenir une routine quotidienne prévisible pour procurer un sentiment de normalité.
- Ajuster les horaires pour tenir compte des rendez-vous médicaux et des séances de traitement.
5. Responsabilités du délégué :
- Déléguez les tâches ménagères et la garde des enfants à d'autres membres de la famille pour réduire votre charge.
- Partager les responsabilités pour favoriser un sentiment d'engagement partagé.
6. Faites des pauses :
- S'engager dans des activités de soins personnels pour prévenir l'épuisement professionnel des soignants.
- Prenez des pauses dans vos tâches de soins pour vous ressourcer et maintenir votre propre bien-être.
7. Demandez l'aide d'un professionnel :
- Envisagez de faire appel à un thérapeute ou à un conseiller pour aider votre famille à faire face aux défis émotionnels.
- La thérapie familiale peut améliorer les compétences en communication et en résolution de problèmes.
8. Éduquez votre famille :
- Fournissez des informations sur votre maladie, ses symptômes et les stratégies de gestion à votre famille.
- Encouragez tout le monde à participer activement à votre parcours de soins de santé.
9. Maintenir une attitude positive :
- Concentrez-vous sur ce qui peut être contrôlé, plutôt que de vous attarder sur les incertitudes.
- Cultivez un état d'esprit positif et encouragez chacun à trouver des moments de joie au milieu des défis.
10. Ajuster les attentes :
- Fixez-vous des attentes réalistes pour vous-même, les membres de votre famille et la gestion de votre maladie.
- Comprenez que les progrès peuvent ne pas être linéaires et que des revers peuvent survenir.
11. Rechercher une aide financière :
- Explorez les options de soutien financier, telles que la couverture d'assurance, les prestations gouvernementales ou les ressources communautaires, pour gérer les frais médicaux.
12. Pratiquez la gestion du stress :
- Adoptez des techniques de réduction du stress comme la pleine conscience, la méditation, la respiration profonde ou l'exercice pour gérer les émotions accablantes.
13. Plan d'urgence :
- Créez un plan d'urgence qui décrit ce qu'il faut faire en cas de crise médicale ou de changements soudains.
- Assurez-vous que les membres de votre famille connaissent le plan et comment l'exécuter.
14. Encourager l'indépendance :
- Promouvoir l'indépendance et les soins personnels parmi les membres de la famille pour favoriser un sentiment d'autonomisation et réduire la surprotection.
15. Célébrez les petites victoires :
- Reconnaissez et célébrez les étapes et les améliorations, aussi petites soient-elles.
- Le renforcement positif peut remonter le moral et la motivation.
N’oubliez pas que la gestion de la maladie et de la vie familiale est un processus continu qui nécessite flexibilité et adaptabilité. En maintenant une communication ouverte, en recherchant du soutien et en donnant la priorité aux soins personnels, vous pouvez créer un environnement favorable qui favorise la résilience et le bien-être pour vous et votre famille.
