Les bienfaits physiques de pelleter de la neige

Beaucoup considèrent pelleter de la neige un mal nécessaire . Cependant , fait avec prudence et de préparation, le pelletage peut être un plaisir et exercice simple . Tant que vous êtes en bonne forme physique et ne prenez pas trop de la substance blanche à la fois , le pelletage peut faire partie d'un hiver sain exercice de routine . L'exercice régulier renforce les os et les muscles , combat la maladie , soulage le stress, améliore l'humeur , aide à de bonnes habitudes de sommeil et est une partie importante d'un mode de vie sain . Calorie Burner

Une bonne activité pendant les mois d' hiver parfois sédentaires , le pelletage est un brûleur de calories . Une demi-heure de pelletage de la neige modérée peut brûler plus de 250 calories et aider à maintenir un poids au cours de la saison des vacances - lourd.
Cardiovasculaire

cardiovasculaire ou l'exercice aérobie est important pour votre cœur et le système circulatoire . Tout exercice qui implique de grands groupes musculaires , comme les jambes , est bénéfique pour votre cœur et les poumons et peut aider à diminuer la pression artérielle et le mauvais cholestérol .

Développement musculaire

courber, levage , d'atteindre et de lancer avec un poids de la neige à la fin d'une pelle qui est bon pour le ton et le développement musculaire .
vitamine D

Selon où vous vivez et combien la peau est exposée au cours de votre effort de pelletage , vous pouvez être assez chanceux pour absorber un peu de rayons UVB hiver insaisissable qui aident votre corps à la vitamine D.
Attention
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Alors que pelleter de la neige peut avoir des avantages de santé , beaucoup de gens font l'erreur de penser qu'il s'agit seulement de la tâche nécessaire et non comme l'exercice intense est . Même les adultes en bonne santé devraient faire preuve de prudence par étirement avant et après le pelletage , prendre des pauses fréquentes , rester hydraté et éviter le surmenage . Et les gens avec le coeur ou d'autres conditions médicales graves devraient éviter l'activité tout à fait.