Comment vous tenir handicapés physiques et mentaux

Tout le monde devrait se maintenir physiquement et mentalement au défi de vivre une vie saine et épanouissante . Cependant, certaines personnes peuvent ne rien faire mais s'asseoir à l'intérieur de leurs maisons . Ceux qui ne sont pas physiquement ou mentalement actif devrait commencer à faire des activités qui stimulent leur corps et leur esprit . Certaines de ces activités comprennent l'exercice , en prenant des cours de collège , jouer à des jeux de mémoire et de socialiser avec les autres. Instructions
Le 1

Exercice . En plus de réduire votre risque de développer des maladies et aider à maintenir un poids corporel sain , l'exercice vous met dans une meilleure humeur et vous donne plus d'énergie pour faire vos tâches quotidiennes normales . Si vous n'avez pas exercé dans un temps long , de construire votre endurance . Partez pour une promenade de 20 minutes avec votre chien ou jouer à un jeu de basket-ball . Une fois que vous mettre en forme , faire des séances d'entraînement plus difficiles, comme faire du jogging pendant une heure cinq jours par semaine ou des sorties d'escalade . Défiez-vous des activités physiques que vous n'avez jamais pensé que vous pourriez faire .
2

Inscrivez-vous à un cours de niveau collégial . Même si vous avez déjà obtenu un diplôme d'études collégiales , il n'est jamais mauvais d'apprendre quelque chose de nouveau . Déterminez ce sujet que vous souhaitez en apprendre plus sur et aller à un collège communautaire local pour s'inscrire dans une classe . Ne vous sentez pas intimidé si vous avez été à l'école pendant un certain temps . Beaucoup d'instructeurs sont prêts à offrir de l'aide supplémentaire après la classe , et la plupart des collèges ont des tuteurs qui aident les étudiants dans le besoin .
3

Jouer à des jeux difficiles mentalement , comme des mots croisés, Sudoku et bourreau . Ces jeux ne sont pas seulement amusant à jouer , ils peuvent également améliorer votre mémoire. L'Internet offre également de nombreux jeux qui améliorent la mémoire . Exercez votre cerveau en résolvant des énigmes , des puzzles, des problèmes de logique et puzzles esprit en ligne .
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Passez du temps avec votre famille et vos amis . Selon la clinique Mayo , de socialiser avec d'autres aide à lutter contre la dépression et le stress. Si vous n'avez rien à faire sur un samedi soir , appeler un de vos amis et demandez-lui d'aller voir un film avec vous . Aussi , faire un effort pour assister aux événements auxquels vous êtes invité .