La meilleure méthode pour calculer la graisse corporelle

L'excès de graisse corporelle est un facteur de risque important pour les maladies telles que l'hypertension , le diabète , le dysfonctionnement respiratoire et de l'obésité . Par conséquent , pourcentage de graisse corporelle est un indicateur important de la santé et de fitness. Hydrostatique /pesée sous l'eau , considéré comme le «gold standard », est précise, fiable et l'une des méthodes de calcul de la graisse du corps les plus largement adoptées .

Parce que la graisse est moins dense que l'eau , les gens de plus gros sont plus dynamiques que les plus maigres . Parties non gras du corps sont plus denses que l'eau , de sorte que le plus pauvre est une personne , plus ils ont tendance à couler au lieu de flotter . Pesée hydrostatique est une méthode de calcul de la masse corporelle et la composition qui utilise «Le principe d'Archimède . " Selon le principe d' Archimède que le poids du fluide déplacé quand un objet est immergé dans l'eau équivaut à la quantité de poids de l'objet perd dans water.Things Vous aurez besoin
balance ordinaire
président
hydrostatique pèse
hélium analyseur de réservoir de pesage Sous
ordinateur
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pesée hydrostatique Méthode
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mesurer le poids sec de l'individu à l'aide une balance ordinaire , et d'enregistrer les lectures .
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Placez une chaise au-dessus de la balance hydrostatique à l'intérieur d'un réservoir de pesée sous l'eau , et d'ajuster la balance à zéro pour soustraire le poids de la chaise . Ensuite , demandez à la personne pesée à s'asseoir sur la chaise .
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Demandez à la personne d'être pesé à expirer l'air autant que possible sur les poumons avant l'immersion . Calculer le volume du poumon résiduel (VR ) de l'individu en utilisant un analyseur d'hélium.

Un analyseur d'hélium est un spiromètre qui emploie la technique de dilution d'hélium pour mesurer la capacité pulmonaire ainsi que le volume résiduel après l'expiration. Dans cette technique, l'hélium gazeux est ajouté à un système fermé à l'intérieur d'un spiromètre . L'hélium est un gaz inerte , inodore, incolore , insipide et non toxique qui ne peuvent pas traverser la membrane alvéolaire et reste à l'intérieur des poumons . Le volume résiduel , ou RV , est l'air présent à l'intérieur des petites poches d'air dans les poumons après l'expiration maximale . Ceci doit être pris en compte pour obtenir une estimation précise de la composition corporelle .

Sinon , RV peut être estimée sur la base de l'âge , le poids et le sexe de l'individu .
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Après avoir déterminé RV , charger l'objet lentement pencher en avant , plongeant la tête complètement , et toujours rester . Dans les 10 secondes, la balance à l'intérieur du réservoir pèsera la personne immergée et transmettre la lecture sur un ordinateur .
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Effectuer les poids de six à 10 fois . Prendre la moyenne des deux ou trois résultats les plus élevés pour la valeur de poids sous l'eau
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Calculer la densité du corps de l'individu utilisant le poids du corps , camping-cars et poids sous l'eau en utilisant l'équation suivante : .

densité du corps = poids sec de l'individu /[ ( poids sec - poids sous l'eau /densité de l'eau ) - RV - 0,1 ]
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Calculer pourcentage de graisse corporelle de la densité totale du corps en utilisant soit le formule développée par Siri ou Brozek

Siri formule - . pour cent de graisse = [ ( 495 /densité du corps ) - 450 ] * 100 Photos

Brozek formule - pour cent de graisse = [ ( 4.570 /densité du corps ) - 4.142 ] * 100