Touches rapides pour augmenter le volume de sperme

Une faible numération des spermatozoïdes , ou sous- optimale du volume de sperme , peut être un coup à un couple dans l'espoir de concevoir un bébé et avoir une grossesse saine . Le corps de l'homme a une capacité naturelle à maintenir la production de sperme et de travail . C'est la première ( et souvent ) direction que vous devez suivre si vous avez été dit que votre compte est plus clairsemée que ce qu'elle devrait être . Boxers vs Briefs

La question de boxeurs contre mémoires séculaire a un angle de la reproduction légitime . Selon WebMD , un simple changement de sous-vêtements d'un homme peut bénéficier de son nombre de spermatozoïdes . Testicules doivent être plus froide que le reste du corps pour la production de spermatozoïdes à être à son meilleur; choisir caleçon aidera à les garder contre la surchauffe. Sperme prendre environ 10 semaines à se développer, alors assurez-vous de faire la transition à l'avance de vos plans de tomber enceinte .
Suppléments de vitamine

Plusieurs suppléments vitaminiques sont considérés d'augmenter le nombre de spermatozoïdes , selon BabyHopes.com . Les trois plus importantes sont les vitamines C , E et B12 . Le zinc et le sélénium sont d'autres suppléments à essayer, car ils peuvent aider à la motilité ( mouvement ) ainsi que la quantité .

Réduire les toxines

éliminer ou réduire considérablement toute consommation d'alcool . Usage de drogues illicites devrait également être arrêté , ainsi que certaines plus -the-counter médicaments ou prescriptions qui peuvent nuire à votre fertilité; consulter votre médecin sur les médicaments à éviter. Ne pas utiliser le tabac - non seulement il peut réduire votre nombre de spermatozoïdes , il peut aussi perturber l'ADN de votre sperme , ce qui peut nuire à la croissance et peut également augmenter les chances de développer un cancer de votre enfant . Méfiez-vous des toxines de tous les jours aussi, comme les produits chimiques en milieu de travail ou à la maison .
Régime et style de vie change

Maintenir un poids optimal pendant que vous essayez de concevoir , la graisse corporelle en excès peut interférer avec les hormones de reproduction , selon MayoClinic.com . Une alimentation saine est aussi important - les fruits et légumes sont riches en antioxydants , qui contribuera à améliorer la santé de votre sperme . Faire travailler une priorité , mais n'en abusez pas , et de garder vos séances de vélo à 30 minutes ou moins ( le siège de vélo peut entraîner une augmentation de la température du scrotum ) .