Comment gérer les nausées matinales

Les nausées matinales , qui se compose de nausées et de vomissements , se produit généralement au cours des 12 premières semaines de grossesse . Bien qu'il peut être très désagréable , il n'a généralement pas nuire à la mère ou le bébé . Il ya un certain nombre de méthodes et remèdes que vous pouvez employer pour réduire les effets . Malgré son nom, la maladie peut se poursuivre tout au long de la journée. Il est important d'apprendre comment faire face à la maladie du matin pour éviter de se déshydrater . Selon BabyAndPregnancy.co.uk , on pense que la maladie de matin peut être causée par les changements hormonaux qui s'opèrent dans le corps de la femme , ainsi que d'un sens aigu de l'odorat qui se développe pendant pregnancy.Things Vous aurez besoin
Crackers Ginger thé de

eau de fruits de jus
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Mangez de petites quantités toutes les deux heures pour éviter de se sentir nauséeux . Manger une petite quantité avant d'aller au lit la nuit et manger quelque chose le matin quand vous vous réveillez avant de sortir du lit . Demandez à votre partenaire de vous apporter une petite collation ou préparer quelque chose la veille , ce qui peut être conservé à côté du lit . Crackers sont une collation efficace pour soulager les sensations de nausée . Évitez les aliments épicés , car cela peut aggraver les nausées matinales .
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Dormir avec une fenêtre ouverte pour permettre à l'air de circuler autour de la salle lorsque cela est possible . Prenez votre temps lorsque se réveiller et de sortir du lit le matin . Éviter de faire des mouvements brusques, qui peut aussi provoquer des sentiments de nausée .
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Buvez beaucoup de liquides pendant la journée pour éviter la déshydratation . Ceci est particulièrement important si vous vomissez régulièrement . Essayez de boire entre 10 et 12 verres d'eau ou de jus de fruits par jour . Boire du thé au gingembre lorsque vous commencez à vous sentir nauséeux peut aider à apaiser et régler votre estomac . Si vous présentez des symptômes de déshydratation , tels que des vomissements plus de quatre fois par jour , de trouver du sang dans les vomissures ou perdre du poids , consultez immédiatement votre médecin car vous pourriez avoir besoin de soins médicaux.

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