Comment faire pour améliorer la santé d'un homme

Comme un homme , l'amélioration de votre santé n'est pas seulement de manger mieux et faire plus d'activité, même si ce sont des aspects importants . Bien-être total implique d'être en bonne santé de l'intérieur , et pas seulement dans les zones les plus évidents de votre vie . Être un homme en bonne santé nécessite que vous êtes émotionnellement, mentalement et physiquement en bonne santé . Lorsque ces zones sont à l'équilibre dans la vie d' un homme , son état ​​de santé général et le sentiment de bien -être seront grandement améliorées. Instructions
Le 1

Obtenir un physique. Arrêtez de tergiverser et de consulter votre médecin pour obtenir votre physique annuel . Il sera en mesure de vous dire ce que vous devez faire pour vous maintenir en bonne santé physique . Il va également vous alerter sur des problèmes médicaux potentiels et ce que vous devez faire pour les corriger . Il peut s'agir de commencer un programme de perte de poids , ayant des anomalies cutanées suspectes vérifier et de vous alerter des problèmes de santé tels que l'hypercholestérolémie ou l'hypertension artérielle .
2

Soyez actif . L'intégration de 30 à 60 minutes d'activité physique dans votre vie quotidienne vous aidera à perdre du poids , réduire votre taux de cholestérol , de réduire votre stress et conjurer la maladie . Cette activité peut varier d'aller pour la marche rapide de commencer un programme d'entraînement cardiovasculaire et de résistance à votre salle de gym locale .
3

Manger mieux . Couper la malbouffe de votre alimentation afin d'augmenter votre niveau d'énergie , maintenir un poids santé et réduire le risque de certains cancers . Arrêtez régulièrement de manger des bonbons , les aliments frits et fast-food . Incorporer aliments frais et sains dans votre alimentation , tels que des protéines maigres , les fruits et légumes , les grains entiers et les graisses saines .
4

Prioriser votre temps . Ne pas être un bourreau de travail , mais ne soyez pas paresseux soit . Développer un sens de l'équilibre dans votre vie afin que vous ne devenez pas submergé par vos responsabilités . Prenez du temps pour vos amis, votre famille et pour vous. Dans le même temps , être consacré à votre travail encore ne laissez pas être tout ce que vous faites jamais ou pensez. Concilier le travail , la famille et les amis ainsi que de prendre le temps pour vous-même vous aidera à être mentalement et émotionnellement sains .
5

N'hésitez pas à consulter . Garder les émotions négatives en bouteille à l'intérieur de vous ne fera que vous émotionnellement malsaine . Si vous avez des problèmes émotionnels non résolus , les questions de mariage ou luttes avec la dépression ou l'anxiété , demander de l'aide par des conseils avant d'essayer de soigner la douleur. Avoir un professionnel formé pour parler peut vous aider à devenir émotionnellement sains .