Aliments pour aider la Prostate
La prostate est une glande reproductrice qui entoure l'urètre masculin . Avec l'âge , la prostate grossit et peut provoquer des problèmes urinaires inconfortables . Après 50 ans , un homme sur deux déclarent certains symptômes de la prostate . Cancer de la prostate est la deuxième cause de décès par cancer chez les hommes américains . La prostatite est une inflammation de la glande prostatique , habituellement provoquée par des bactéries . L'hypertrophie bénigne de la prostate est le problème le plus commun chez les hommes âgés . La santé de la prostate a été liée à plusieurs facteurs alimentaires . Lutte carence en zinc
Manger des aliments riches en zinc . Selon une étude réalisée en 2009 à l'Oregon State University , « Les concentrations de zinc dans la prostate sont particulièrement élevés, mais sont considérablement diminué avec le cancer de la prostate . Des études ont suggéré que l'augmentation du zinc dans la prostate peut être une stratégie thérapeutique potentielle . " L' apport quotidien recommandé en zinc est de 15 milligrammes .; la plupart des gens qui mangent une «bonne» alimentation obtiennent 8 à 10 milligrammes par jour . Un à quatre onces de graines de citrouille fournit zinc nutritionnel adéquat. D'autres aliments qui sont riches en zinc sont les champignons , les épinards, les graines de tournesol , levure et entières des drêches tels que le riz brun , le millet et le quinoa .
Manger des fruits , surtout les rouges
les fruits frais contient un sucre naturel appelé fructose qui protège les cellules de la prostate contre le cancer . Une étude de l'école de médecine de Harvard a constaté que , " consommation élevée de fructose a été liée à un risque plus faible de cancer de la prostate avancé . " Avoir beaucoup de tomates pour le déjeuner et le dîner . Le lycopène est la substance responsable de la couleur rouge de la tomate et d'autres fruits . Elle est associée à un plus faible risque de cancer de la prostate . Pur jus de canneberge non sucré est également bénéfique pour prévenir les infections urinaires associés à l' hypertrophie de la prostate chez certains hommes et jus de grenade contient des antioxydants inhibiteur de cancer . D'autres fruits , comme les bleuets et le cantaloup et les légumes comme le brocoli sont cancer - combattants . Le curcuma épice a des propriétés anti -inflammatoires qui sont utiles pour la glande de la prostate .
Manger du poisson et de soja , pas de viande et de lait
Wild- pris froid poissons -eau comme le saumon contient plus d'oméga- 3, des acides gras essentiels qui sont les associés des prestations de santé . Une étude canadienne a montré que « les régimes de poissons semblent être associés avec moins de risques de détection du cancer de la prostate , et les régimes alimentaires à base de viande semblent être associés à un triple risque accru de cancer de la prostate . " Le calcium des produits laitiers est également associée à un risque accru de cancer de la prostate . Isoflavones dans le tofu , le tempeh , lait de soja edamame soja et ajoutés aux antioxydants dans le thé vert sont pensés pour être responsable de la faible incidence de troubles de la prostate chez les hommes japonais . Le soja fournit la progestérone à base de plantes , qui peuvent équilibrer les hormones mâles pour éviter l'élargissement de la prostate .
