Comment stimuler le métabolisme chez les hommes

L'un des objectifs communs des hommes qui essaient de perdre du poids ou soit maintenir un poids santé consiste à augmenter leur métabolisme . L'augmentation de votre métabolisme va permettre à votre corps à brûler plus de calories . Cette offre davantage de possibilités de perte de poids pour ceux qui regardent ce qu'ils mangent et d'essayer de réduire leur apport calorique . Si vous êtes un homme qui cherche à réaliser certains de ces avantages , il existe quelques méthodes que vous pouvez essayer qui sont connus pour stimuler votre métabolisme . Instructions
Le 1

Buvez beaucoup d'eau pour vous augmenter le taux métabolique . L'eau potable est à la fois un effet immédiat et durable de rendre le corps à mieux à brûler des calories .
2

Ne pas se priver de nourriture dans le but de perdre du poids. En réduisant fortement sur ​​votre apport calorique , votre corps va réagir par son taux métabolique de conserver les calories , comme si elle "pense" qu'il est affamé ralentissement . En mangeant de petits repas réguliers et des collations tous les deux à trois heures , vous travaillez réellement pour augmenter votre métabolisme .
3

de l'exercice régulièrement , et plus d'une fois par jour si possible . La plupart des hommes savent que l'exercice permettra d'augmenter votre métabolisme , mais l'obtention de votre rythme cardiaque plus d'une fois par jour est encore plus bénéfique . Si vous ne pouvez épargner ou manipuler physiquement une heure par jour à travailler sur , faire 30 minutes le matin et 30 minutes le soir.
4

Mangez beaucoup de protéines maigres . Cela sert un double objectif en ce que votre corps va brûler plus de calories lors de la digestion des protéines qu'il n'en autres aliments , et il vous fait vous sentir rassasié plus longtemps que beaucoup d'autres aliments .
5

Consommer une quantité raisonnable de caféine ( comme 2 tasses de café par jour ) . Il est bien sûr , un stimulant , ce qui augmente votre métabolisme , mais il aide également le corps à stimuler l'utilisation des graisses pendant l'exercice.
6

Construire la masse musculaire . Démarrage d'une haltérophilie régulière ou autre routine d'entraînement de résistance va construire plus de muscle, et des moyens plus de muscle un taux métabolique plus élevé pour votre corps .