Comment augmenter naturellement votre taux de testostérone

Faible taux de testostérone peut vous laisser un sentiment de déprime , et avec une faible libido . Beaucoup prétendent annonceur que vous pouvez utiliser leurs produits , sans se soucier des effets secondaires . Ce n'est pas vrai , la plupart des produits de la testostérone ont des effets secondaires s'il n'est pas utilisé correctement. Il existe des moyens naturels pour augmenter votre taux de testostérone , et je vais vous montrer comment . Instructions
Le 1

Prendre Tribulus terrestris et Horny Goat Weed suppléments . Ces suppléments peuvent augmenter votre taux de testostérone , sans être un danger pour vous . Pensez à prendre selon les directives , et être sûr que vous prenez ce jour .
2

Manger des aliments qui sont riches en aliments de zinc et de la vitamine B. tels que les huîtres , noix de pin , et le riz brun sont riches en zinc , essayez de les inclure dans votre alimentation . Les avocats , les bananes et le saumon sont d'excellentes sources de vitamine b . Ce sont grands pour augmenter la testostérone .
3

Soulever des poids souvent . Soulever des poids est une excellente façon d'obtenir votre corps à produire plus de testostérone . L'astuce pour vraiment augmenter la testostérone est de soulever des poids lourds . Vous voulez soulever plus de votre gamme de poids normal , environ 15-20 % de plus que votre moyenne. Vous ne serez pas en mesure de faire autant de répétitions, mais en insistant sur les muscles , vous ferez votre corps à produire plus de testostérone .