Haltères Vs Haltères

L'utilisation de disques et haltères sont deux excellents moyens de développer la force dans le corps. Il ya des avantages et des inconvénients à la fois , et de trouver la méthode qui vous convient nécessite de comprendre le fonctionnement de chaque type . Haltères

Haltères sont des outils d'exercice de différents poids qui peuvent être attachés à une barre sur les deux extrémités de sorte que l'utilisateur peut soulever la barre dans une variété de façons différentes de s'allonger et l'exercice des muscles dans les bras , la poitrine , les épaules , le dos et les jambes . Comme les poids sont de tailles différentes , il en fait un outil de renforcement des forces idéal pour les débutants et les experts .
Haltères

Un haltère est un autre type de poids libre , généralement inférieure à une barre , et utilisé pour renforcer les muscles du bras , la poitrine et les épaules . La plupart des haltères sont poids fixe , et ont peu ou pas de capacité à ajuster .
Avantages de Haltères

Tiges sont excellents pour la personne qui est sérieux au sujet de la construction résistance . L'augmentation de poids sur une série de séances d'entraînement démolit et reconstruit le tissu musculaire , éventuellement le rendre plus fort . En continuant à ajouter du poids , le muscle devient plus fort , sans ajouter plus de répétitions .

Avantages d'haltères

Haltères provoquer une compression de la moelle moins que des haltères , et sont généralement plus à l'aise pour utiliser . Ils sont aussi généralement plus coûteux et ne nécessitent pas de parties séparées ou supplémentaires .

Inconvénients de Haltères

Un ensemble de haltères peut être coûteux . Vous aurez aussi besoin d'acheter , et avoir de la place pour un banc d'haltérophilie . Si vous voulez faire d'autres exercices , tels que les squats , vous aurez également besoin d'avoir un support pour accrocher la barre . Par mesure de sécurité , l'utilisation d'un observateur ( une autre personne à regarder et assurez-vous de ne pas vous blesser ) est recommandée lors de l'exercice avec des haltères .
Inconvénients de Haltères

Bien qu'un ensemble d'haltères est relativement peu coûteux , plusieurs ensembles de poids différents peuvent vraiment s'accumuler . Aussi , sans augmenter la taille de la charge sur plusieurs séances d'entraînement , ce qui augmente la taille du muscle exige soit augmenter le nombre de répétitions ou la durée de la séance d'entraînement .