Aliments qui réduisent la testostérone
Nous entendons souvent des informations sur l'augmentation des niveaux de testostérone , mais certaines personnes aimeraient faire baisser les niveaux de testostérone . Ayant des niveaux élevés de testostérone peuvent parfois expliquer la perte de cheveux . Vous pouvez avoir d'autres raisons pour lesquelles vous avez besoin d'abaisser les niveaux de testostérone , mais vous devez vous assurer que c'est la bonne mesure et que faire avec la recommandation d'un médecin. Soy
Selon le Dr Kaayla T. Daniel , protéines de soja abaisse le taux de testostérone chez les hommes . Daniel est un nutritionniste clinique certifié avec un doctorat en sciences de la nutrition et des traitements , ainsi que l'auteur de l'anti- vieillissement " The Whole Soy Story. " Le soja a un effet négatif sur les femmes , qui se plaignent de fatigue en mangeant et en buvant . Chez les femmes , le soja est également liée à la dépression , la perte de cheveux , la peau pauvres et une diminution de la libido , selon Daniel . C'est Ö.K pour les personnes en bonne santé à consommer de petites quantités de soja tout au long de la semaine .
Le meilleur choix pour les gens qui essaient d'ajouter des protéines dans leur régime alimentaire est à utiliser de la poudre de lactosérum
. Réduire l'apport de protéines animales et des autres aliments de testostérone construction
Le moyen de réduire la testostérone est de réduire la consommation de protéines animales . Des exemples de protéines animales sont la viande , le lait et les produits laitiers , les œufs , la viande de volaille et de poisson . Rester loin de ces aliments est un moyen infaillible pour réduire la testostérone . Les aliments contenant du zinc , comme les huîtres , aussi construire la testostérone . Bœuf et autres viandes rouges sont pleins de zinc ainsi et sont plus facilement absorbés dans le corps . Les noix et les haricots améliorer naturellement les niveaux de testostérone , donc rester loin de ces types d'aliments est sage en essayant de réduire les niveaux de testostérone .
Alcool , réglisse , tabac , la marijuana
la consommation d'alcool peut aussi réduire la testostérone dans le corps , mais ce n'est pas un itinéraire recommandé de prendre pour abaisser la testostérone . Au lieu de cela , essayez d'utiliser la réglisse . La racine de réglisse est disponible sous forme de supplément et est très efficace pour réduire les niveaux de testostérone . Parce que des niveaux élevés de réglisse peuvent avoir un effet négatif sur votre santé , il est important de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de racine de réglisse . Autres réducteurs de testostérone naturelle comprennent la marijuana et le tabac , mais encore une fois , ceux-ci sont fortement déconseillées et quelques-unes des conséquences sur la santé de l'utilisation de ces produits sont pire que d'avoir des niveaux élevés de testostérone . Parlez-en à votre médecin avant de faire des changements majeurs et de savoir exactement ce qui peut être fait à des niveaux inférieurs naturellement et en toute sécurité .
