Comment faire face à l'oubli principal
vieillissement modifie la façon dont le cerveau stocke des informations , ce qui peut rendre difficile pour les personnes âgées de rappeler les éléments récemment enregistrés , tels que le nom d'une personne , une date ou où ils ont mis quelque chose, famille Doctor.org expliqué . Alors que certains oubli liée à l'âge est normal , il peut être stressant pour les malades et les soignants . Un mode de vie sain et quelques changements à votre routine quotidienne peuvent vous aider à gérer l'oubli liée à l'âge . InstructionsLe 1
Suivez une routine quotidienne . Par exemple , prendre vos repas et prendre des médicaments à la même heure chaque jour et établir un calendrier pour faire le ménage et les courses . Selon le même calendrier chaque jour ou par semaine peut être plus facile de se rappeler des tâches nécessaires .
2
Conserver les éléments importants au même endroit et toujours les retourner à l'endroit même après que vous les utilisez . Par exemple , revenir toujours les clés de voiture à la table près de la porte . Toujours retourner un article au même endroit diminue le risque de perdre un élément et construit une connexion mentale entre l' objet et son emplacement , ce qui diminue le risque d'oublier où vous mettez quelque chose .
3
Tenir un calendrier détaillé , comportant les dates de toutes les nominations et les engagements et les instructions pertinentes , telles que l'adresse , les coordonnées ou si vous avez besoin d'apporter quelque chose . Placez le calendrier dans un endroit très visible , comme la porte du réfrigérateur .
4
Restez actif physiquement et mentalement . Les activités physiques peuvent inclure l'exercice régulier , ainsi que des activités agréables comme le jardinage ou la pêche. La socialisation , la lecture, faire de l'artisanat , en résolvant des énigmes ou de s'engager dans d'autres activités intellectuellement stimulantes peut vous aider à rester mentalement actif , selon l'American Psychological Association .
5
Fixer un rendez-vous avec votre médecin pour discuter de votre oubli si elle interfère avec votre vie quotidienne . Votre médecin peut déterminer si l'oubli est liée à l'âge ou d'un signe d'une maladie plus grave comme la démence .
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