Vitamine Informations importantes pour les Américains âgées
Avec les progrès médicaux , les vaccinations et l'amélioration de la nutrition , les baby-boomers peuvent espérer vivre plus longtemps que les générations précédentes . Bien que la nutrition est importante pour maintenir une bonne santé , donc est de prendre les vitamines appropriées . L'utilisation de la vitamine devient plus difficile chez les personnes âgées , en raison de l'évolution de leurs systèmes de l'organisme et les besoins . Besoins spéciaux
Comme les gens vieillissent , leurs corps deviennent moins efficaces dans l'utilisation des vitamines . Certaines conditions médicales épuisent le corps de vitamines et minéraux nécessaires . En outre, certains médicaments épuisent les nutriments nécessaires . La vitamine et Nutrition Center indique que jusqu'à deux tiers des personnes âgées admises à l'hôpital sont sous-alimentées . En raison de tous ces problèmes , de nombreuses personnes âgées ont besoin de suppléments vitaminiques.
Vitamines pour les personnes âgées
Les personnes âgées ont souvent besoin D supplémentaire et vitamines K . La vitamine D , en combinaison avec le calcium , permet de renforcer les os . La vitamine K aide le cœur et la capacité de coagulation du sang . Une carence en vitamine K a également été associée à l'apparition de la maladie d'Alzheimer . Alors que K n'a pas été démontré de prévention précoce , il est toujours bénéfique de prendre . Les vitamines A et C se trouvent principalement dans les légumes et les fruits . Un supplément avec A et C est également nécessaire , comme beaucoup de personnes âgées n'ont pas ces aliments dans leur régime alimentaire .
Minéraux pour personnes âgées
Il est suggéré que personnes âgées prennent de l'acide folique , comme il a été lié à la prévention du cancer . La supplémentation en fer peut prévenir la fatigue et améliorer le transport de l'oxygène entre les cellules . Les femmes âgées n'ont pas besoin de plus de fer comme ils le faisaient dans leurs jeunes années . Le magnésium est nécessaire chez les personnes âgées de la fonction cardiaque , le rythme cardiaque , les muscles et la fonction nerveuse. Les suppléments de calcium sont proposées pour des os solides , et de travailler en collaboration avec la vitamine D.
exigences médicales
Vérifiez avec votre médecin avant de prendre des suppléments nutritionnels. Des conditions médicales spécifiques peuvent appeler pour plus ou moins d'une vitamine spécifique . Certaines vitamines doivent être évités. Par exemple , ceux qui ont des troubles de la coagulation devraient éviter des suppléments de vitamine E. En outre, certains médicaments et vitamines interagir , afin de consulter votre médecin . Demandez à votre médecin une liste de vitamines nécessaires , les minéraux et les montants appropriés à consommer.
