Comment obtenir sobre et lutter contre l'envie de boire

Les raisons d'arrêter de boire de l'alcool peuvent varier , y compris une variété de problèmes de santé et personnels . Lorsque vous décidez que vous êtes prêt à arrêter de boire , la difficulté de la tâche varie également . Réglez votre esprit sur ​​votre objectif , devenir sobre et lutter contre l'envie de boire . Avec une ferme volonté et le soutien des amis et de la famille , vous pouvez atteindre la sobriété . Instructions
Le 1

Annoncez votre plan pour les amis et la famille . Lorsque vous partagez votre plan avec d'autres, leur prise de conscience vous rend plus responsable. Vos amis et votre famille peuvent apporter un soutien que vous arrêtez de boire .
2

éliminer l'alcool dans votre maison . Versez-le dehors ou le donner quand vous décidez que vous ne voulez pas boire de l'alcool plus . Ne pas acheter de l'alcool pour servir à d'autres , parce que la tentation peut être trop difficile à éviter.
3

Gardez votre esprit et les mains occupées . Prenez une classe , apprendre un passe-temps, rejoindre une équipe sportive ou participer à des activités qui vous tiendront occupé de sorte que vous ne manquez pas l' alcool autant . Utilisez l' argent que vous économisez en n'achetant pas de l'alcool pour financer d'autres activités qui ne comportent pas d'alcool .
4

Évitez circonstances ou des situations où vous avez utilisé pour boire de l'alcool . Par exemple , ne pas passer du temps dans un bar où vous avez utilisé pour boire . Vous devrez peut-être éviter certaines personnes avec qui vous avez utilisé pour boire aussi , sauf s'ils sont prêts à vous aider .
5

Rejoignez un groupe de soutien de l'alcool . " Alcooliques Anonymes " a des chapitres à travers les États-Unis avec des réunions quotidiennes qui peuvent fournir du soutien aux personnes ayant des problèmes de consommation d'alcool . Vous pouvez assister à autant de réunions que vous aimez et votre participation dans ce groupe devriez rester anonyme - . Ce qui signifie que les autres personnes participant aux réunions ne peuvent pas divulguer votre présence auprès de quiconque à l'extérieur du groupe
6

Faire de nouveaux amis non - potable . Tendez la main à des gens que vous rencontrez dans une classe que vous prenez, une équipe sportive ou vous joindre à d'autres membres de réunions des Alcooliques Anonymes . En passant du temps avec d'autres personnes qui ne boivent pas , vous pouvez changer votre focus à partir potable et à d'autres intérêts et activités .
7

Restez alerte pour recommander de boire. Après avoir cessé de boire , vous pouvez rencontrer de fortes pulsions pour l'alcool . Ces pulsions peuvent avoir des liens avec des situations , des lieux et des gens ou ils pourraient vous frapper sans avertissement . Lorsque vous vous sentez ces pulsions , de les combattre avec un plan . Demandez à un ami vous pouvez appeler à tout moment de la journée ou de la nuit . Souvent, le simple toucher et de parler avec quelqu'un qui vous connaît et vos luttes peuvent suffire à interrompre l'envie et vous empêcher de prendre cette première gorgée .