Comment Diminuer alcool fringales

Le site Eye Bright Counseling Services indique que la diminution des envies d'alcool est un élément clé pour la réussite du traitement de l'alcoolisme , que faire face aux envies de fumer présente tout un défi pour les personnes qui abusent de l'alcool . Vous pouvez essayer différentes techniques pour réduire vos envies de l'alcool et il peut prendre un peu d'expérimentation pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous . Une combinaison de techniques qui fonctionne le mieux pour beaucoup de gens . Instructions
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vous distraire de la pensée de l'alcool . Eye Bright services de counseling conseille aux gens de parler à quelqu'un, aller dans un endroit différent pour un changement de décor , de s'engager dans une tâche un jeu vidéo qui nécessite une concentration , ou participer à une activité agréable .
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l'exercice régulièrement . Rapports Net médecine qu'une étude impliquant des animaux hamsters constaté que ceux qui a obtenu le plus consommé exercice le moins d'alcool , ce qui suggère que les gens peuvent réduire les envies de l'alcool par l'exercice. L'exercice peut aussi servir comme une distraction de fringales d'alcool pour certaines personnes , ce qui en fait doublement efficace comme un moyen de diminuer les fringales.
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Manger une alimentation saine comprenant des aliments riches en protéines et oméga -3 acides gras, tels que les poissons, les oeufs et les noix . Dans un rapport de 2004 sur CMEH Nouvelles Eyewitness , le Dr Joan Matthews - Larson a expliqué que cela réduit les envies de l'alcool , souvent en aussi peu que sept jours. Les carences en vitamines , comme la thiamine et la vitamine B12 , peuvent également contribuer à des envies d'alcool et doivent être traités quand ils existent .
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Prenez rendez-vous avec un psychothérapeute spécialisé dans le traitement de l'alcoolisme . Un psychothérapeute peut vous enseigner des techniques pour diminuer les envies d'alcool et de fournir un soutien que vous pratiquez nouvelles stratégies d'adaptation .
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Demandez à votre médecin si le médicament aiderait dans votre cas . Rapports Tarzana centres de traitement que de nombreux médicaments réduisent les envies d'alcool chez certains patients , y compris Campral et Vivitrol . Ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et peuvent ne pas convenir à tous les patients , alors demandez à votre médecin si le médicament pourrait vous aider . Si votre médecin ne prescrira des médicaments pour diminuer les envies de l'alcool , prendre exactement comme prescrit et ne sautez pas de doses . Contactez votre médecin de tous les effets secondaires que vous ressentez .