Comment puis-je Detox lentement de l'alcool
? Si vous avez décidé de commencer à vivre une vie plus saine , la chose la plus importante que vous pouvez faire est de nettoyer votre corps de toutes les toxines qui empêchent peut-être cela. L'une des toxines les plus importantes à effacer est l'alcool . Si vous n'êtes pas un alcoolique et ne voulez pas à ressentir les symptômes de sevrage qui accompagnent un déménagement , faire une cure de désintoxication lente est la voie à suivre . Réduire
La première chose que vous devez faire est de réduire le nombre de verres que vous avez chaque jour . En faisant cela , vous abaissez lentement la quantité d'alcool entrant dans la circulation sanguine tout en se débarrassant de l'alcool qui peut être construit . Faire un plan combien de verres vous vous permettra par jour et combien de temps jusqu'à ce que ce nombre atteint zéro . Une fois que le plan est , de s'y tenir et abaissez lentement , puis le nombre de verres que vous imbiber jusqu'à ce que vous avez complètement coupé l'alcool de votre alimentation . Si vous êtes un alcoolique , n'essayez pas de cesser de boire de cette façon. Chaque boisson fera vous voulez plus et vous ne pouvez pas être en mesure de réduire .
Régime alimentaire et exercice
Il ya d'autres mesures que vous pouvez prendre pour aider à ce processus . Alors que vous coupez votre consommation d'alcool , commencer à augmenter votre consommation de liquide globale . Vous devez vous assurer que vous obtenez au moins huit à dix verres d'eau ou d' un liquide clair tous les jours . Cela aidera à réhydrater le corps et rincer l'alcool restant . Essayez également de boire de canneberge ou de jus de bleuet à leurs antioxydants, qui aident les cellules de réparation et d'éliminer les radicaux libres . Votre régime alimentaire devrait comprendre les melons , les bananes, les agrumes, les légumes verts et les tomates , car ces aliments sont riches en potassium , ce qui peut être perdu que votre corps expulse l'alcool .
retrait
vous pouvez rencontrer certains des symptômes de sevrage de l'absence d'alcool , mais si vous ne buviez pas beaucoup pour commencer, ceux-ci devraient être doux. Certains de ces symptômes peuvent inclure l'insomnie , des maux de tête , problèmes gastro-intestinaux et une légère anxiété . Ces symptômes s'apaisent comme l'alcool laisse votre système . Si vous vous sentez anxieux ou ne dort pas , essayez d'avoir un bain chaud juste avant d'aller au lit . Cela permettra de mieux vous détendre et vous préparer au sommeil ( ce qui est extrêmement nécessaire que votre corps passe par ce processus ) . Réduire également votre consommation de caféine à réguler les rythmes naturels de votre corps . Si vous rencontrez des problèmes digestifs , essayer de couper le gras de votre alimentation . Ce sera calmer votre estomac et faciliter la digestion des aliments . Enfin , commencer un exercice de routine pour aider à renforcer votre corps , vous fatiguer , et réduire le stress mental .
