Aide Techniques de Counseling adolescents ayant une faible estime de soi

estime de soi - votre perception de votre dignité - se développe au cours de vos années de la petite enfance et peuvent avoir un effet énorme sur vous même dans vos années de fin d' adultes . Faible estime de soi peut devenir un cercle vicieux et peut conduire à la dépression , la solitude , le manque de relations étroites et même le suicide . Depuis faible estime de soi est une question difficile et profonde , surmonter , il peut être difficile , mais c'est possible. Il ya beaucoup d'aide et de conseil techniques disponibles pour les adolescents ayant une faible estime de soi . Identifier la cause

Pour résoudre le problème, vous devez d'abord identifier le problème . Qu'est-ce qui provoque certains adolescents à avoir une faible estime de soi? Il est souvent nécessaire d'examiner l'enfance de l'adolescent afin de répondre à cette question . Une grande partie de notre image de soi se développe à un âge très précoce . Nos relations initiales - plus spécifiquement , avec nos parents - en particulier influencent notre image de soi . Les parents étaient négligents , trop critique ou abusif? Ces facteurs conduisent très souvent à une faible estime de soi . Qu'en est-il des relations de l'adolescent ? Est-ce que l'adolescent ont beaucoup de relations étroites , ou plus souvent juste des connaissances ? La solitude ou le sentiment d'isolement peut également entraîner une faible estime de soi .
Psychothérapie

Faible estime de soi est un problème de longue date très profonde . Son développement est très tôt et donc votre image de soi est quelque chose qui a tendance à être très répandue au fil du temps . La psychothérapie peut être la meilleure forme d'aide pour un adolescent avec une faible estime de soi . Un psychothérapeute professionnel qualifié sait comment identifier les facteurs sous-jacents et qui des différentes techniques de counseling devrait être mis en œuvre

avoir des pensées positives

des pensées positives . : cela peut sembler un peu ridicule , mais il est vrai que l'on perpétue pensée négative pensées négatives , et une pensée positive peut tourner tout autour . Lorsque vous avez une pensée négative sur vous-même , il ya deux choses que vous pouvez faire . Tout d'abord , soit dire à haute voix ou dans votre tête : " Stop! " L'idée est de vous faire prendre conscience de votre pensée négative afin que vous puissiez décider consciemment d'éviter que la pensée négative . L'autre option est la méthode des bandes de caoutchouc . Porter un élastique autour de votre poignet et quand vous avez une pensée négative , casser légèrement la bande contre votre poignet . Ce n'est pas destiné à être auto-destructeur ou trop douloureux . C'est une technique de conditionnement bien reçu qui vous aide à réaliser quand vous avez une pensée négative et éviter d'avoir la même pensée négative à l'avenir .
Impliquez

Faire des choses que nous aimons ou Excel à aide à améliorer la façon dont nous nous voyons. Faites une liste de choses que vous aimez - loisirs ou les activités . Ensuite , déterminer quelques façons que vous pouvez vous impliquer dans ces activités avec d'autres personnes . Les adolescents ont généralement un grand nombre d'options pour les activités parascolaires , comme partie d'une équipe de sport , joindre à des clubs à l'école ou faire du bénévolat pour un organisme de bienfaisance local. Quoi qu'il en soit que vous choisissez , assurez-vous que c'est quelque chose que vous appréciez . Le plus vous vous amusez , plus vous vous sentirez , et plus vous serez de se rencontrer et de développer des relations étroites avec les gens qui sont intéressés par les mêmes choses que vous.
Autres conseils
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1 . Sachez que lorsque vous faites une erreur , ce n'est pas un reflet de vous ou de votre valeur . Badigeonner le tout - tout le monde fait des erreurs

2 ! . Exercice . Entrer dans une routine d'exercice est bénéfique pour votre corps et l'esprit .

3 . Sachez que la perfection est un objectif irréaliste . Laissez-vous fiers de vos réalisations .