Comment motiver les adolescents à Diet

Motiver votre adolescent à adopter de saines habitudes alimentaires est difficile parce que les adolescents peuvent être têtus et ancrés dans leurs habitudes . Le surpoids peut affecter l'estime de soi de votre enfant et augmenter le risque de diabète , problèmes articulaires et osseuses , les maladies cardiaques , l'apnée du sommeil , l'hypertension artérielle et les problèmes sociaux et psychologiques . Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles un adolescent peut être en surpoids , y compris les antécédents familiaux , la suralimentation, le manque d'exercice et la dépression . Encourager votre enfant à l'alimentation doit être fait d'une manière aimante honnête afin que votre enfant va travailler avec vous plutôt que contre vous. Instructions
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établir des lignes de communication ouvertes dès le plus jeune âge de sorte que lorsque les questions problématiques surviennent, ils seront plus facile de parler . Laissez votre enfant savent qu'ils peuvent vous parler de quoi que ce soit .
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Introduire le sujet de suivre un régime progressivement . Évitez d'avoir un sit-down sérieux et faire une grosse affaire sur le poids de votre enfant. Demandez à votre enfant s'il est dérangé par les gens qui commentent son poids ou d'avoir à porter grandes tailles . Offre de l'aider à faire quelque chose .
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Reconnaître combien il est difficile de manger sainement et de faire les bons choix . Éviter de blâmer votre adolescent d'être en surpoids ou les culpabiliser pour cela. Se concentrer sur le côté positif d'être en santé comme d'avoir l'estime de soi et plus d'énergie . Parler de toutes les choses que vous aimez sur votre adolescent comme leur yeux , les cheveux et le sens de l'humour . Dites à votre enfant que votre amour est inconditionnel .
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Faire manger sain et d'adopter un mode de vie sain un effort de famille pour que votre enfant ne se sent pas du doigt et est prêt à participer . Fournir des repas plus sains que les légumes, les céréales et les fruits . Introduire progressivement des aliments sains comme une salade pendant le dîner ou fruits pour le dessert . Organiser des activités familiales telles que des promenades dans le parc et les visites à votre centre récréatif local.
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à court terme , des objectifs réalistes et de récompenser votre enfant quand il ou elle les atteint . Félicitez votre enfant quand vous lui faire des choix sains remarquez , car il fournira la motivation de s'en tenir au plan de l'alimentation saine .