Exercices en plein air amusantes pour les enfants

Exercice est important pour les gens de tous les âges . Parce que les enfants sont si actifs que nous ne pouvons pas croire qu'ils doivent prendre le temps chaque jour de l'exercice. Ce n'est pas vrai , cependant, et il est important d'inculquer de bonnes habitudes chez les enfants dès le plus jeune âge . Les enfants ne doivent pas utiliser leurs bandes les parents d'entraînement pour obtenir leur exercice pour la journée . Ils peuvent se réunir quelques amis ensemble et , à l'extérieur même pas conscience que c'est ce qu'ils font. Course de relais

Prévoyez suffisamment courses de relais pour les enfants afin qu'ils soient actifs pendant au moins 30 minutes . Ces courses de relais peuvent être tous différents . Vous pouvez avoir les enfants courir d'un point A à un point B et s'arrêtent pour faire 20 sauts avec écart . Ils peuvent alors fonctionner au point C et arrêter de faire 20 redressements assis . Une ligne d'arrivée peut être au point D. Les possibilités sont infinies . Vous pouvez mettre poids de 5 lb et à obliger les enfants à faire 10 boucles de bras ou établir un hula hoop et ne pas leur permettre de se déplacer jusqu'à ce qu'ils détiennent un hula succès pendant 60 secondes . Les enfants vont rire et passer un bon moment tout en faisant ces courses de relais .
Trampoline

Définir un trampoline dans la cour arrière . Trampolines attirent naturellement les enfants pour un programme d'exercice . Les enfants peuvent tout simplement sauter pendant 30 minutes ou vous pouvez jouer à un jeu de Simon dit avec eux . Bien qu'ils sautent , les faire se toucher le nez ou se frotter le ventre . Mieux encore , demandez-leur de faire les deux en même temps . Vous pouvez même leur donner un ballon et de les faire rebondir la balle en même temps ils sautent. Quelle que soit l'enfant perd le contrôle du ballon en premier , est sorti. L'enfant qui est encore debout est le gagnant.
Scavenger Hunt

Masquer un tas de jouets préférés de votre enfant dans la cour. Puis donnez-lui une liste des jouets que vous HID et demandez-lui de trouver les jouets . Tout le fonctionnement autour comptera exercice que les maladies cardio . Si vous masquez des jouets sous les rochers ou les journaux , votre enfant devra faire un peu de musculation pour trouver les jouets . Si vous ne disposez pas d'un grand jardin assez, vous pouvez aller au parc et jouer le même jeu . Vous voudrez peut-être de ne pas apporter tous les jouets de votre enfant avec vous , mais vous pouvez faire une chasse au trésor sur les éléments du parc. Vous pouvez avoir les enfants à trouver des glands, des cônes de pin ou de feuilles de chêne . Essayez d'avoir la chasse au trésor dernier pendant 30 minutes .