Activités extérieures amusantes pour l'estime de soi chez les adolescents

Pendant l'adolescence , les adolescents peuvent souffrir de faible estime de soi . En prenant part à des activités de plein air agréable , il est possible d' augmenter l'estime de soi à travers la réalisation des objectifs fixés , établir de bonnes relations avec les autres, le développement des compétences et de l'exercice régulièrement . Selon HealthyAlberta.com , un manque d'estime de soi peut être la cause d'un éventail de questions , telles que la dépression , les troubles alimentaires et les problèmes psychologiques et comportementaux . Sports d'équipe

Rejoindre une équipe sportive peut aider un adolescent à construire son estime de soi en établissant des relations positives avec les coéquipiers et avec le coach . Tout progrès que l'adolescent fait peut l'aider à devenir plus confiant dans ses propres capacités , qui permettent aussi d'accroître l'estime de soi . Les adolescents peuvent se renseigner sur l'adhésion à des équipes sportives à l'école ou dans les centres sportifs locaux . Selon ce qui est disponible dans votre région, les sports pourraient inclure le football, le baseball, le basket-ball et l'aviron. Les parents devraient éviter de se concentrer sur si l'équipe gagne ou se perd après un match et à la place donner beaucoup d'éloges et d'encouragement à l'adolescent de construire sa confiance .
Exercice et Loisirs

L'exercice régulier peut aider à renforcer l'estime de soi chez les adolescents . Reprenant un passe-temps actif, comme la course , le vélo , la natation , les sports nautiques , l'escalade, le ski ou le snowboard , peut encourager l'individu à exercer régulièrement et l'aider à renforcer la confiance en voyant les progrès réalisés dans les niveaux de capacité et de forme physique . L'exercice peut aussi aider à la tension de sortie du corps et à réduire l'anxiété et peut augmenter la force mentale .
Aider les autres

En aidant les autres , un adolescent peut apprendre à se concentrer son attention sur les personnes qu'il aide plutôt que de penser à ses propres défauts ou des problèmes auto-évaluation . Aider les autres encouragent l'individu à se sentir bien dans sa peau et de réfléchir à ce qu'il a accompli , en particulier lorsque ses actions sont appréciées par les gens qu'il aide les . Aider les voisins , en proposant de porter l'épicerie, le lavage des voitures , le jardinage ou des maisons de peinture , est une bonne façon de construire l'estime de soi et les relations. Les adolescents peuvent aussi se porter volontaires à des maisons de retraite , où ils peuvent aider en passant simplement du temps avec les résidents .